Симптоми і профілактика високого рівня холестерину в крові

Холестерин - це один з типів жиру, який так чи інакше є присутнім в усіх клітинах нашого тіла і, слід зазначити, що він потрібний для коректної роботи усіх його систем. Велику частину холестерину виділяє печінка, але також він потрапляє в організм з продуктами харчування, які ми споживаємо.

Основна функція, яку виконує холестерин, - це участь в утворенні жовчних кислот, відповідальних за засвоєння жирів. А ще він відповідає за вироблення певних статевих гормонів і гормонів щитовидної залози.

Але попри те, що холестерин потрібний багатьом органам і клітинам нашого тіла, він може перетворитися на потенційного вбивцю (без перебільшення), якщо його рівень ніяк не контролювати.

Головна проблема полягає в тому, що більшість людей просто не знають про високий рівень холестерину у своєму організмі, тому що, як це буває і з іншими захворюваннями, не помічають ніяких очевидних симптомів.

В результаті ж це може привести до появи серйозних проблем зі здоров'ям, наприклад, з печінкою або з серцево-судинною системою.

При підвищеному рівні холестерину значно збільшується ризик розвитку атеросклерозу (це скупчення жирів на стінках артерій, що перешкоджає нормальній циркуляції крові).

А враховуючи небезпеку такого стану і складність ранньої діагностики, дуже важливо знати про ряд симптомів, які допомогли б запідозрити недобре.

Симптоми підвищеного рівня холестерину

Кожна людина, починаючи з 20-річного віку повинна регулярно обстежуватися у лікарів і обов'язково здавати аналіз крові, щоб визначити рівень холестерину.

Це важливо робити, тому що симптоми з'являться вже пізніше, а тут важливо забезпечити своєчасне лікування.

Без аналізу крові людина продовжує вести звичний спосіб життя, його нічого не турбує, а організм в цей час вже страждає. Проте, експертам вдалося виявити деякі симптоми, які можуть свідчити про підвищення рівня холестерину в крові:

- Почуття болю і тяжкості в області печінки і жовчного міхура
- Сухість у роті і блідість ротової порожнини, часто супроводжується галітозом (неприємним запахом з рота)
- Тяжкість в шлунку і проблеми з травленням, особливо після споживання жирної їжі
- Відрижка, газоутворення і розлад шлунку після їди
- Зміни кишкового ритму, схильність до запорів
- Бажання поспати після їжі
- Поява харчової непереносимості (певних продуктів)
- Висип на шкірі і свербіж
- Головні болі і мігрень
- Запаморочення і проблеми з координацією і рівновагою тіла
- Набряки і оніміння кінцівок
- Проблеми із зором
- Незвичайне збудження і занепокоєння при русі і фізичній активності

Усі вищеперелічені симптоми часто плутають з іншими захворюваннями і проблемами із здоров'ям, вони можуть зникнути спонтанно, точно так, як і з'явилися.

Проте, ігноруючи рівень холестерину, люди самі посилюють свій стан (бездіяльністю), і в результаті їм буде дуже важко (а іноді і неможливо) відновити отримані ушкодження.

Але у нас є хороша новина: усього цього можна уникнути, зробивши простий аналіз крові і дотримуючись здорового способу життя. Адже правильні звички допомагають стабілізувати рівень холестерину природним чином і одночасно стимулюють функцію печінки.

Як стежити за рівнем холестерину, не виходячи з будинку?

У більшості випадків для зниження рівня холестерину будуть потрібні лікарські препарати, проте вже доведено, що деяким людям вони можуть і не знадобитися.

Але незалежно від того, приймає людина ліків або ні, краще, звичайно, уникати споживання жирної і занадто калорійної їжі, як наприклад:

- Ковбасні вироби
- Червоне м'ясо
- М'ясні делікатеси
- Фаст-фуд
- Кондитерські вироби
- Напівфабрикати
- Вершки
- Вершкове масло і майонез
- Яєчний жовток

Замість них бажано включити у свій раціон продукти з високою поживною цінністю, наприклад:

- Свіжі фрукти
- Овочі
- Бобові
- Цілісні злаки
- Знежирені молочні продукти
- Маслинова олія
- Пісне м'ясо
- Риба
- Льняне сім'я і насіння чіа

Окрім цього, непогано було б змінити і спосіб приготування їжі. Краще уникати безпосереднього обсмажування продуктів, а в духовці запікати без олії. Віддавайте перевагу приготуванню на пару і відвареним стравам.

Знаючи, наскільки небезпечним може виявитися підвищений рівень холестерину в крові, важливо поліпшити свої звички і зробити усе можливе, щоб тримати його під контролем.

Так що будьте пильні і обережні. Попри те, що холестерин, на перший погляд, не чинить якого-небудь істотного впливу на наше здоров'я, з часом він представлятиме все більшу небезпеку і приведе до серйозних змін і захворювань в організмі.