Правильне харчування для зниження рівня цукру в організмі

При вживанні занадто великої кількості цукру, організм використовує тільки те, що йому потрібно, щоб підвищити енергію, тоді як інша частина зберігається у вигляді жиру. Ми сьогодні пропонуємо вам 3-х денну дієту, за допомогою якої ви не лише схуднете, але і поліпшите загальний стан здоров'я, а так само зменшите тягу до солодкого.

Скажіть, НІ цукру!

Так, це насправді зробити важко, але все можливо. Найскладніше буде ласунам. Коли їжа перетравлюється, а організм починає посилати сигнали "голоду" в мозок, що спонукає Вас спробувати цей солодкий маленький десерт! Вам треба буде триматися чимдалі від десертів, щоб уникнути вживання цукру.

Спробуйте це зробити поступово, і з часом вам буде під силу відмовитися від цукру зовсім.

Отже, ось наша дієта, яке допоможе вам в цьому.

1-й день
Сніданок
1 склянка вівсянки, змішаної з чорницею, мигдалем і насінням, або 3 варені яйця, можна омлет.

Ранковий перекус
Жменя горіхів або фруктів.

Обід
Курячі грудки з обсмаженими овочами (кабачки, морква, буряк, ріпа, квасоля) і мигдаль.

Вечеря
Смажена риба з тарілочкою зелених бобів або лосось з брокколі і свіжі гриби.

2-й день
Сніданок
1 склянка вівсянки, змішаної з чорницею, насінням і мигдалем, або яєчня з 3 яєць і фруктовий сік.

Ранковий перекус
Жменя горіхів або банан.

Обід
Смажені овочі (цукіні, червоний і жовтий перець) з лимоном, оцтом і чебрецем, або салат з червоної і зеленої капусти і тертої моркви заправлений соком лимона, олією оливковою, з щіпкою солі і порізаною петрушкою.

Вечеря
Парові зелені овочі, і суп з бобів або запечена тріска з обсмаженою китайською капустою, брюссельська капуста смажена.

3-й день
Сніданок
1 склянка вівсянки, змішаної з чорницею, мигдалем і насінням, фруктовий сік.

Ранковий перекус
Жменя горіхів або фрукти.

Обід
2 смажених курячих стегенця з розмарином, лимоном і шавлією, або смажена курка з луком, оливками і чебрецем.

Вечеря
Грибний бульйон з часником, луком, морквою, селерою, чебрецем і лавровим листом, або коричневий рис з грибами, базиліком і томатним соусом.

Анти-цукрові напої для детоксикації

Замініть солодкі напої, напоями для поліпшення метаболізму і очищення організму:

Вода для детоксикації
Виберіть один з цих продуктів, а потім наріжте на шматочки: грейпфрут, чорниця, полуниця, апельсини, і додайте свіжий розмарин або м'яту.
Потім змішайте в скляному глеку, наповненому водою.

Охолодіть і пийте впродовж дня.
Ці фрукти багаті антиоксидантами, які допомагають очистити кров від токсинів, що накопичилися, з цукру. Крім того, вони містять натуральний цукор, який дуже корисний для організму.

Чай для детоксикації
Випивайте 3 рази в день зелений чай або несолодкий чай. Зелений чай дуже ефективний для детоксикації через зміст антиоксидантів. Крім того, його сечогінна дія видаляє жир і запобігає затримці води.

Кава
Що стосується кави, то ви не повинні споживати більше, ніж одну чашку чорної кави без цукру в день. Це може прискорити частоту серцевих скорочень.

Бажано пити ці напої впродовж усього дня.

Ця дієта дуже ефективна. Проте, Важливо вибирати свіжі і екологічно чисті овочі і фрукти, не забуваючи при цьому займатися регулярним фізичним навантаженням.

Обов'язково спробуйте - ви будете в захваті від результату. Прекрасне самопочуття і струнка фігура - ось основні переваги такого харчування. Харчуйтеся правильно і приділяйте увагу спорту.