Правда про контрастний душ: як правильно зміцнювати імунітет
2013-11-24 10:26:10
Якнайкраще ж на організм діють контрастні водні процедури. Під впливом гарячої води розширюються судини і відкриваються пори в шкірі, завдяки чому з організму виводяться шлаки. При переході на холодну воду, яка діє на нервові закінчення, пори закриваються. Таким чином, відбувається очищення клітин шкіри, вона молодіє, стає гладшою, пружною і придбає тонус.
Контрастний душ є відмінним тренуванням для судин, що з часом робить їх еластичнішими, а також регулюючим чином діє на кров'яний тиск. Окрім цього в організмі активізуються усі обмінні процеси, зміцнюється імунітет.
Окрім оздоровчого ефекту, контрастний душ бадьорить і надає енергію, сприяє зниженню ваги, а також є відмінним профілактичним засобом у боротьбі з целюлітом.
З чого розпочати?
Передусім, необхідно пам'ятати, що і холодний, і гарячий душ мають бути комфортними для вас. Звикати до води контрастніших температур треба поступово.
Цю процедуру завжди необхідно розпочинати з гарячої води, а закінчувати холодною. Кожне обливання по тривалості має бути не більше 1 хвилини, оскільки триваліша дія на шкіру гарячою водою загрожує втратою не лише шлаків, але і вітамінів і мінеральних солей. Тривала дія крижаної води також небажана, тоді як короткочасне обливання крижаною водою чинить щонайпотужнішу дію на нервову систему, запускає терморегуляторний і імунний механізм.
Протипоказання: гіпертонія, тромбофлебіт, спазми судин, порушення кровопостачання мозку, захворювання крові і серцево-судинної системи, злоякісні пухлини.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...