Потужний вітамін від псоріазу і випадіння волосся

Вітамін H зазвичай асоціюється зі здоров'ям волосся. Насправді, буква "H" в його імені фактично означає "haut" або "haar", а це просто означає "волосся" німецькою мовою. Так, іншими словами, вітамін H є вітаміном для волосся.

Цей вітамін цінується за здатність боротися з випадінням волосся і його стоншуванням. Крім того, також відомо, що він запобігає передчасній сивині волосся. Через ці властивості, вітамін H додають в засоби для волосся.

Чи знаєте ви, що він також дуже потрібний нашій шкірі? Він омолоджує клітини шкіри, усуває запалення, прищі, псоріаз і інші проблеми шкіри.

Лікарі говорять, що цей вітамін має багато інших переваг для здоров'я.

Ось деякі з найсильніших його властивостей:

Регулює рівень цукру в крові
Вітамін H здатний контролювати рівень цукру в кровотоку. В результаті можна запобігти безлічі ускладнень гіперглікемії (надмірний цукор в крові).

Прискорює обмін речовин
Існують численні добавки для зниження ваги, які містять вітамін H. Це тому, що він ефективно прискорює обмін речовин, що дозволяє швидше позбавитися від зайвої ваги. Підвищення рівня енергії також є результатом отримання достатньої кількості біотину, а не тільки швидкої втрати ваги.

Зниження ризику серцевих захворювань
Одним з багатьох чинників ризику серцевих захворювань є високий рівень поганого холестерину. Якщо ваш загальний рівень холестерину в крові ненормальний, тоді ви можете вважати вітамін H своїм кращим другом, тому що доведено, що він допомагає понизити рівень холестерину.

Поліпшить здоров'я головного мозку і нервів
Вітаміни B відомі своєю здатністю підтримувати здоров'я мозку і нервів. Оскільки вітамін H насправді є частиною цього сімейства поживних речовин, то недивно, чому вчені говорять, що нам треба отримувати хорошу кількість вітаміну Н, щоб підтримувати нервову систему і мозок у відмінній формі.

Є ще багато інших переваг, які може запропонувати вітамін H. Щоб користуватися усіма ними, переконайтеся, що ви отримуєте достатню його кількість. Деякі з кращих джерел цього вітаміну включають:

М'ясні продукти, такі як печінку і нирки

Яловичина, свинина, курка і риба

Яєчний жовток

Сир і вершкове масло

Фрукти, такі як банани і малина

Горіхи, горіхові олії і горіхове молоко

Квасоля

Продукти з цілісної пшениці