Потужні методи для покращення роботи серця

За цими ударами ховається складна система скорочення і розслаблення, яка дозволяє серцю прокачувати кров через нашу систему кровообігу (вени і артерії).

Отже, воно вважається одним з основних органів тіла, і кожен повинен знати, як доглядати за ним.

Ось декілька рецептів, які допоможуть зміцнити серце і вени:

Рецепт №1

Яблуко, є одним з найкорисніших фруктів і рекомендованим лікарями. Воно регулює транзит кишківника, легко засвоюється, допомагає краще спати, і, звичайно ж, також піклується про серце!

Яблуко багато пектином, розчинним волокном, яке поглинає жовчні солі, які є одним з матеріалів для виробництва холестерину.

Крім того, значний зміст флавоноїдів утрудняє попадання холестерину в стінки артерій (що знижує ризик виникнення атеросклерозу).

Інгредієнти:

1 яблуко
1 столова ложка льняного порошку
2 мигдалі
1 столова ложка вівсяних пластівців
Декілька крапель меду

Приготування:

Вимийте яблуко, очистіть його від шкірки і кісточок, потім поріжте його на шматочки, покладіть у блендер разом з іншими інгредієнтами і подрібніть, поки не отримаєте однорідну консистенцію.

Якщо сік вийшов сильно густим, то додайте трохи води.

Споживайте його щодня, відразу після приготування.

Рецепт №2

Куркума має потужні протизапальні властивості, сприяє розрідженню крові (знижує ризик утворення тромбів), а також має сильний антиоксидантний ефект (захищає від раку).

Інгредієнти:

1 склянка мигдалевого молока
½ чайної ложки куркуми
½ чашки нарізаних апельсинів
Приготування:

Помістіть усі інгредієнти у блендер і подрібніть до однорідності. Приймайте цей сік один раз в день.

Рецепт №3

Горіхи багаті поліненасиченими жирами, які сприяють зниженню рівня "поганого" холестерину в крові.

Крім того, вони забезпечують селен, магній, вітамін Е і фітохімічні речовини, які запобігають окисленню холестерину.

Інгредієнти:

1 склянка мигдалевого молока
50 г свіжих або сушених ягід Годжі
1 жменя кедрових горіхів
1 чайна ложка льняної олії

Приготування:

Подрібніть усі інгредієнти у блендері до однорідності. Приймайте 1 раз на день.