Поради фахівців: 8 засобів для очищення печінки

Ви не уявляєте, як сильно наша печінка працює, щоб тримати нас здоровими.

Ось чому ми повинні вносити як можна більший вклад в правильне функціонування цього тіла.

Як багато хто вже знає, метою печінки є детоксикація організму.

Це працює таким чином: кров з органів травлення поступає в печінку, що несе поживні речовини, лікарські речовини і навіть токсичні відходи.

Печінка дуже важлива в процесі метаболізму жирів.

Крім того, вона регулює рівень цукру в крові і допомагає засвоювати і поглинати поживні речовини.

Тобто наша печінка є найважливішим органом, який діє шляхом детоксикації організму і синтезу ферментів.

Тому, якщо вона не працює, ми повинні допомогти їй.

Додайте ці продукти у свій раціон:

1. Часник

Хоча багато людей не вживають часник через неприємний запах, який він залишає, цей інгредієнт містить селен, аргінін, вітамін B₆ і вітамін С.

Селен не лише допомагає в детоксикації, але і посилює дію антиоксидантів.

Аргінін розслабляє кровоносні судини і допомагає в артеріальному тиску в печінці.

Вітамін B₆ діє як протизапальне в печінці, тоді як вітамін C запобігає клітинному окисленню, яке завдає збитку органу.

Щоб запобігти неприємному запаху після вживання часнику, просто з'їжте пару столових ложок сметани або пожуйте пару гілочок петрушки.

2. Куркума

Можливо, ви вже знаєте, що куркума чудова спеція, але ви не можете знати її користі для здоров'я печінки.

Вона здатна омолоджувати клітини і допомагає запобігти перетворенню токсинів на з'єднання, які можуть пошкодити орган.

3. Зелений чай

Цей чай має протиракові властивості і допомагає печінці в процесі детоксикації.

Якщо ви регулярно питимете зелений чай, це збільшить виробництво дезинтоксикаційних ферментів, а також запобіжить розвитку раку.

4. Авокадо

Цей фрукт допомагає в детоксикації печінці, окрім надання нам вітамінів С і Е, які нейтралізують вільні радикали і захищають клітини печінки.

Крім того, ці вітаміни чинять відмінні протизапальні дії.

5. Хрестоцвітні овочі

Включіть у свій раціон капусту, брокколі, калі і цвітну капусту.

Усі вони захищають печінку від ушкодження від вільних радикалів.

6. Лимон

Багатий вітаміном С, лимон допомагає запобігти клітинному окисленню і урівноважує рН тіла.

Він також сильно детоксифікує не лише печінку, але і усю травну систему.

7. Буряк

Регулярне споживання буряка допомагає в детоксикації печінці.

Крім того, вона може запобігти раку легенів і шкіри.

8. Горіхи

Вони містять аргінін, глутатіон і омега-3, на додаток до багатства антиоксидантами.

Антиоксиданти горіха нейтралізують вільні радикали і допомагають захистити від накопичення жиру в печінці.

Також важливо їсти горіхи, тому що вони допомагають в створенні міцних клітинних мембран навколо клітин печінки.