Поганий сон може стати причиною ожиріння
2017-10-13 23:01:09
У дослідженні брали участь 1 615 чоловік у віці від 25 до 45 років. Фахівці провели опитування і обстеження, в ході яких з'ясували, як довго добровольці спали, і зробили позначки про їх звички харчування. Результати показали: ті, хто спали в середньому шість годин на добу, мали на 3 см більше об'єм талії, ніж ті, хто спали приблизно дев'ять годин в нічний час. Крім того, люди з коротшою тривалістю сну мали низький рівень холестерину ЛПВП, також відомого як холестерин, який допомагає виводити жир з крові і захищає від серцевих захворювань.
Грег Поттер
доктор, фахівець Університету Лідс у Великобританії
- Число людей з ожирінням у всьому світі збільшилося більш ніж удвічі з 1980 року. Ожиріння сприяє розвитку багатьох захворювань, в першу чергу діабету другого типу. Розуміння причин, чому люди набирають вагу, має важливі наслідки для громадської охорони здоров'я.
І оскільки тепер ясно, що при нестачі сну людина великою вірогідністю матиме надмірну вагу або схильність до ожиріння, дослідники підкреслюють - спати треба від семи до дев'яти годин на добу в нічний час, щоб уникнути негативних наслідків для свого здоров'я.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...