.jpg "Основні симптоми зневоднення організму")
Основні симптоми зневоднення організму
2018-04-23 23:20:31
Багато людей ставлять питання, скільки води треба саме їх тілам? Власне, щоденні потреби у воді варіюються залежно від людини і:
способу життя
фізичної активності
клімату
звичок в їжі.
Щоб визначити, скільки води потрібно вашому тілу, ви повинні звернути увагу на сигнали, які посилає вам ваше тіло.
Зневоднення починається ще до того, як ви відчуєте спрагу і, як не дивно, найчастіше це проявляється в голоді. Тому, якщо ви відчуваєте голод, замість того, щоб перекусити випийте склянку води.
Якщо у вас сухість у роті - це також свідчить про зневоднення. Один з найпростіших способів боротьби з зневодненням - пити маленькими ковтками воду впродовж дня.
Люди, у яких є проблеми з кров'яним тиском, повинні випивати пару склянок води натщесерце кожен ранок, щоб підтримувати оптимальний кров'яний тиск. Крім того, це відмінний спосіб очистити організм і усунути токсини шляхом частого сечовипускання.
Організм кожної людини посилає сигнал, у вигляді спраги, як тільки тіло втрачає 1-2% від загального вмісту води.
Також щоб оцінити ваші потреби у воді, ви повинні звернути увагу на колір вашої сечі. Якщо він темніший, ніж норма, то це говорить про те, що ваші нирки зберігають рідину, щоб зберегти нормальне функціонування організму і вам варто збільшити вживання води. Проте зверніть увагу, що сеча може бути темної через прийом добавки (наприклад, полівітамінів).
Якщо ваше тіло зневоднене, ви рідше мочитиметеся. Фахівці говорять, що якщо ви здорові, ви мочитиметеся 7-8 раз на день.
Таким чином, переконайтеся, що ви п'єте достатню кількість води, щоб уникнути цих симптомів і забезпечити організму необхідну гідратацію.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...