Основні симптоми, що організму потрібна допомога

Чи знаєте ви, що ваше тіло може підказати вам про свої потреби? Зверніть увагу на своє здоров'я, якщо у вас є ці ознаки! Це дуже важливо!

Дефіцит магнію - те, з чим доводиться стикатися дуже і дуже багатьом людям.

Середнє людське тіло, як правило, містить приблизно 30-60 грам магнію в кістках, зубах, серці, мозку і навіть в крові.
Кожна клітина вашого тіла потребує цей мінерал, щоб функціонувати належним чином - магній бере участь у більш ніж 300 метаболічних процесах! Думаю, ви вже розумієте, наскільки важливо для вашого здоров'я підтримувати у вашому організмі достатній рівень магнію - і в той же час навіть в розвинених країнах майже половина населення страждає від нестачі магнію.

Напружений спосіб життя сучасної людини буквально висмоктує з нас усі соки, примушуючи наше тіло використовувати запасені в нім речовини, щоб хоча б якось це компенсувати. Простіше кажучи, середня людина витрачає більше магнію, ніж отримує, і більше, ніж може собі дозволити. Рекомендована денна доза магнію для дорослої людини складає приблизно від 500 до 1000 міліграм в день.

Що ж вас чекає, якщо вам не вдається поповнювати запаси магнію, що нестримно виснажуються, в організмі?

Симптоми дефіциту магнію включають тик, загусання крові, судоми в м'язах ніг, мігрень, тривожність, депресію, захворювання серцево-судинної системи, стрибкоподібне зміни рівня цукру в крові, хронічну втому, остеоропороз і безсоння.

Дієта, що містить достатню кількість магнію, згладжує навіть симптоми хвороби Альцгеймера, а деякі учені навіть вважають, що хвороба Паркінсона викликається у тому числі і нестачею магнію в мозку.

До того ж нестачу магнію в організмі зв'язують з такими хронічними захворюваннями, як діабет 2 типу і метаболічний синдром - і багатьма іншими.

Коли вашому тілу бракує магнію, воно починає виробляти більше інсуліну - що, у свою чергу, дозволяє никнути в клітини додатковій глюкозі. А це "роздуває" запальні процеси у вашому тілі.

Магній для вашого тіла і розуму
Вам варто якнайшвидше включити у свою дієту продукти, що містять достатню кількість магнію. Велика кількість магнію міститься в зелених "листових" овочах, приміром, таких, як шпинат і капуста, а також в рибі, авокадо, темному шоколаді, цільнозерновій випічці, бобових, горіхах, а також в різному насінні. Також ви можете доповнити ваше меню дієтичними добавками, що містять магній, але врахуйте - вони мають бути найвищої якості. Якісні дієтичні добавки повинні містити чотири з'єднання магнію - глицинат, малат, тауринат і оротат, оскільки ці з'єднання засвоюються вашим тілом куди легше, ніж все готуєте.

Хочете знати, який вплив вони роблять на ваше здоров'я?

1. Гліцинат магнію благотворно впливає на ваш мозок.
2. Він допомагає вам впоратися з тривожністю, дратівливістю, безсонням, відсутністю концентрації і істериками.
3. Він нормалізує роботу кишківника і допомагає впоратися з діареєю.
4. Згладжує течію багатьох хронічних хвороб.
5. Знижує бездушність, напади неконтрольованого плачу і депресії.
6. Покращує гостроту розуму і допомагає вам розслабитися.
7. Оротат магнію допомагає вашому тілу.

8. Він допомагає атлетам менше втомлюватися при зайнятті спортом.
9. Прискорює синтез ДНК і відновлює серце.
10. Малат магнію - друг ваших м'язів.
11. Він допомагає вашому організму впоратися з фіброміалгією.
12. Знімає м'язову втому.
13. Згладжує ефекти ПМС і послабляє головний біль.
14. Покращує травлення.

15. Надає вам сил.
16. Тауринат магнію для вашого серця.
17. Сприяє зміцненню серцево-судинної системи.
18. Запобігає мігрені.
19. Пригнічує прискорене серцебиття і аритмію.

Крім того, будь-яка дієтична добавка, що містить магній, повинна також містити вітамін В6, що сприяє правильному засвоєнню магнію клітинами вашого організму.

 Обов'язково включайте у свій щоденний раціон продукти, багаті магнієм! Це убереже ваше здоров'я до самої старості. Харчуйтеся правильно - це запорука хорошого самопочуття.