Масаж втомленим пальцям рук при тривалій роботі з мишкою

Ви швидко втомлюєтеся, вас замучили головні болі, ниють спина і суглоби, турбує тяжкість в шлунку. Ви випробували на собі різні способи лікування, а надії набути богатирського здоров'я тануть з кожним днем. Не поспішайте зневірятися. Є вихід з будь-якого, навіть найвідчайдушнішого положення! Треба тільки знати, де шукати. Відкриють вам вихід ваші власні... пальчики. Пальці ніг допомагають утримати при ходьбі рівновагу, а пальці рук виконують дуже тонку роботу. Проте окрім цих корисних функцій пальці людини можуть багато що повідати про стан здоров'я.

На пальцях знаходяться безліч так званих біологічно активних точок - точок відповідності. Це система біологічно високоактивних точок, які пов'язані нервовими імпульсами з усіма областями людського тіла. Ми і не усвідомлюємо цього, але під час роботи наших пальців їх рух стимулює цю захисну систему. Наш організм, таким чином, сам себе лікує і підтримує в "бойовому" стані. Коли природна стимуляція виявляється недостатньою, ми починаємо хворіти. Але ми можемо насправді собі самі допомогти, використовуючи свідомо дивовижну систему відповідності пальців. Цей простій і надійний спосіб дозволяє швидко долати недуги. Застосування систем відповідності пальців для лікування і профілактики хвороб називається пальцетерапія.

Починати краще з найпростіших загальнозміцнюючих рухів. Розтирають пальці спочатку зверху вниз і від низу до верху. Потім розтирають суглоби за допомогою кругових рухів в напрямі по годинниковій і проти годинникової стрілки. Наступний етап - натискання. Цей прийом треба провести дуже ретельно в тих місцях, де ви відчуваєте біль. На закінчення можна провести постукування пальцями по столу або один об одного.

Масаж пальців рук допомагає не лише дорослим. Тренування пальців допомагає успішно вчитися в школі. Читачки старше пам'ятають незабутню п'ятихвилинну розминку: "Ми читали, ми писали - наші пальчики втомилися". У людей верхні фаланги пальців співвідносяться з головою, і на них розташовується проекція головного мозку. Тому, коли ви друкуєте на комп'ютері або граєте на роялі, ви стимулюєте свій мозок і допомагаєте собі думати. Дітям дуже корисні ігри, що розвивають точні рухи пальців рук. Коли вони працюють з деталями конструктора або вирізують ножицями фігурки з паперу, вони стимулюють активні точки відповідності пальців. Те ж можна сказати про ігри, при яких стимулюються пальці ніг. Тому, перш ніж робити уроки, корисно постояти навшпиньках або пострибати, спираючись тільки на пальці ніг. А ще краще потанцювати навшпиньках під музику, як це роблять балерини.

Освоївши прості види масажу пальців рук, можна переходити до більше "просунутих" - а, отже, дієвих. Наступний етап навчання - масаж пальців рук еластичним кільцем. Якщо ви зібралися в подорож автобусом або літаком, вам деякий час доведеться провести сидячи в не дуже зручному кріслі. Через якийсь час у вас почне німіти шия і тяжчати голова. Щоб цього не сталося, візьміть з собою еластичне масажне кільце і в дорозі катайте його по пальцях рук. Ця гра розважить вас і позбавить від неприємних відчуттів в тілі. У кінці подорожі ви почуватимете себе таким же бадьорим, як і на початку. За допомогою чудо-кільця ми можемо зробити стимулюючу дію на усе тіло і, що дуже важливо, на хребет. Для цього на палець надівають кільце, і інтенсивно його прокатують по пальцю до почервоніння і відчуття тепла. Ці ознаки говорять про те, що кровопостачання пальця помітно покращало. Поліпшення кровообігу повинне статися і в кінцівках, що відповідають їм, і частинах тіла. Втім, якщо у вас дуже чутлива шкіра, не натискайте на кільце занадто сильно.

Ще однією підручною паличкою виручалочкою може стати аптечна гумка. Є простий спосіб обійтися при головному болі без ліків. Візьміть круглу гумку і туго накрутіть її на верхній суглоб пальця так, щоб кінчик пальця посинів. Потримайте трохи, а потім різко звільніть палець. Кровообіг в пальці миттєво відновиться. Те ж саме станеться і з вашою головою. Цей спосіб також ефективний для стимуляції кровообігу при набряках і застійних процесах в тілі і кінцівках. Можна застосовувати круглу гумку замість джгута для своєчасної зупинки носового і будь-якої іншої невеликої кровотечі. Але для цього гумку затягують так, щоб палець побілів. При цьому значно зменшується приплив крові до пошкоджених судин, і кровотеча зупиняється. Проте запам'ятаєте - не тримаєте такий джгут більше десяти хвилин!

Наступний етап масажу пальців рук - масаж діагностичною паличкою. При виникненні порушень в якій-небудь з областей тіла на кожному пальці (точно в зоні відповідності) з'являються точки, які реагують різким болем при натисканні. Це полегшує пошук лікувальних точок. Для правильного знаходження лікувальної точки стан зони відповідності перевіряють, рівномірно натискаючи на неї діагностичною паличкою. Діагностична паличка, це невелика паличка із закругленими наконечниками - для того, щоб при натисканні не травмувати шкіру пальця. Її можна придбати в спеціалізованих магазинах. Але якщо у вас немає часу на її пошуки, можна скористатися підручними предметами. Наприклад, сірником, кульковою ручкою, закругленим тупим олівцем і навіть нігтем.

Діагностичну паличку можна використати для точкового масажу. Виявивши хворобливу точку відповідності, її масажують обертальними або пульсуючими рухами. Стимуляція має бути досить інтенсивною, для того, щоб в уражену область тіла поступила необхідна кількість лікувальних хвиль. Але заподіювати при цьому сильний біль немає потреби. У міру проведення такого масажу біль в точці швидко зменшується і змінюється на відчуття тепла. Одночасно покращується і загальний стан організму. В деяких випадках одноразового масажу діагностичною паличкою може бути досить для лікування турбуючої проблеми.

Масаж пальців природними натуральними стимуляторами. Якщо після двох-трьох хвилин масажу діагностичною паличкою хворобливість в точці відповідності ще залишається, можна закріпити на ній постійний стимулятор. Як такий інструмент використовуються багато природних матеріалів. Коли ви гуляєте на березі моря або річки, зберіть дрібну гальку, обкатану водою. Вибирайте камінчики, які не мають гострих поверхонь, здатних травмувати шкіру. Вони повинні тішити око красою форми і кольору. Тому що все, що красиво, відмічено внутрішньою гармонією і досконалістю. Камені - це чудовий матеріал для дії на точки відповідності. Вони мільйони років наповнювалися енергією води, вітру і сонця - накопичуючи її в собі.

Насіння рослин також чудово підходить для проведення пальцетерапії. Доповнюючи механічну стимуляцію, вони чинять на активні точки унікальну біоенергетичну дію. Для лікування вибирають неушкоджені і здатні прорости насіння, за розміром і формою що відповідають лікувальній зоні пальця. Зазвичай використовується насіння гречки, проса, редису, рису, перцю, яблука і інших рослин. При тривалій стимуляції за допомогою насіння їх слід міняти на нові не рідше, ніж один раз в добу. Усі ці засоби закріплюють на активних точках пальця за допомогою лейкопластиря. Якщо стимулятор встановлений правильно, то навіть легке натискання на нього викликає хворобливість в точці відповідності. Але цей біль - на благо!

Можна проводити масаж пальців рук поверхневими аплікаторами. Металеві зірочки різного розміру спеціально виготовляються для стимуляції точок відповідності. Проте вони не прості - а магнітні. Магнітні зірочки забезпечують ефективну стимуляцію точки відповідності за допомогою магнітного поля. Вони дуже популярні, проте не всі добре переносять магніти. У окремих випадках при лікуванні магнітними зірочками можуть з'являтися запаморочення або головні болі. У разі подібної реакції їх не слід застосовувати. Замініть магнітні зірочки іншими видами поверхневих аплікаторів.

Важливо підібрати розмір поверхневого аплікатора так, щоб він повністю покривав усю зону відповідності. Для маленьких і поверхнево розташованих точок використовують зірочки малого діаметру, а більші і глибоколежачі зони стимулюють великими зірочками. Аплікатори прикріплюють до точок відповідності за допомогою пластиру і проводять стимуляцію точок, періодично (кожні дві-три години) натискаючи на них впродовж трьох-п'яти хвилин. Час носіння поверхневих аплікаторів визначається характером захворювання і може коливатися від декількох хвилин до двох-трьох тижнів.

Окрім масажу пальців в народній медицині активно застосовується прогрівання біологічно активних точок - точок відповідності. Прогрівання точок відповідності може значно полегшити біль. Воно також показане ослабленим, важким, виснаженим хворим і людям літнього віку. Для теплової дії на точки відповідності в пальцетерапії використовують маленькі полинові палички - сигари, міні- і мікромокси. Мінімоксу встановлюють в спеціальній підставці, подібно до свічки у свічнику, після чого запалюють. Середина підставки має частину, що відкручується, яка дозволяє міняти відстань між міні-моксою і поверхнею шкіри. Таким чином можна регулювати кількість тепла, що поступає в точку. Прогрівання точки проводять декількома міні-моксами до появи в ній стійкого відчуття тепла. Самостійне значення має прогрівання так званих базисних енергетичних точок кистей і стоп. Ця процедура підвищує імунітет і показана ослабленим хворим, а також проводиться для профілактики захворювань в період епідемій. Аналогічні енергетичні точки є на пальцях. Для проведення процедури прогрівання краще звернутися до фахівців.

Як бачимо, роблячи масаж пальців рук і ніг, можна позбавитися від багатьох проблем із здоров'ям. Це методи Східної медицини, перевірені століттями. Проте за наявності серйозних проблем із здоров'ям не займайтеся самолікуванням. Проконсультуйтеся у свого лікаря і звертайтеся до фахівців, що мають багатий досвід.

Олександр Шутов