Лікарі розповіли, скільки треба спати, щоб відновити функції мозку
2018-10-11 17:57:19
Нейробіологи зі знаменитого Інституту мозку і розуму Західного університету Онтаріо (Канада). у червні 2017 року запустили масштабне онлайн-дослідження, присвячене сну, в якому взяли участь більше 40 000 чоловік зі всього світу. Учасники відповідали на питання, що стосуються їх режиму дня і гігієни сну, а також проходили спеціальні когнітивні тести.
Краще за усіх впоралися із запропонованими випробуваннями люди, які звикли спати по 7-8 годин на добу. А ось ті, хто відводив на сон всього 4 години або навіть менше того, відповідали на тести так, немов вони були на 9 років старше за свій фактичний вік. Надмірна кількість сну також негативно позначалася на когнітивних здібностях. Вчені з'ясували, що у "порушників" ражима сну в першу чергу страждала мотиваційна компонента діяльності, а також вербальні здібності. При цьому, усупереч результатам попередніх досліджень короткострокова пам'ять була відносно не зачеплена.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...