.jpg "6 горіхів для міцного здоров")
6 горіхів для міцного здоров'я
2016-06-18 23:29:21
Не секрет, що усі горіхи корисні для нашого здоров'я. Але кожен з них має свої унікальні властивості.
1. Волоський горіх
Містить вітаміни групи В, вітамін С, РР, залізо, фосфор, йод, хінони і дубильні речовини. Завдяки вмісту магнію волоські горіхи сприяють розширенню судин. Також ці горіхи виводять з організму зайву рідину через калій, що входить до їх складу.
Тим, хто бажає схуднути, не варто сильно захоплюватися волоськими горіхами, оскільки вони є джерелом великої кількості жирів і украй поживні. Особливо корисні вони чоловікам, як засіб для потенції. Ще вони містять цінний для зросту білок.
2. Фундук або лісовий горіх
Основні показання для споживання фундука - хвороби шлунку, камені в нирках, ревматизм, недокрів'я. Завдяки жирним кислотам допомагають при серцево-судинних захворюваннях. Жирів в лісовому горісі міститься близько 70%, також він є джерелом вуглеводів і білку. В цілому цей горіх допомагає посилити імунітет і позбавитися від гнильних процесів в травленні.
3. Кедровий горіх
Завдяки змісту міді, яка допомагає утворенню червоних кров'яних тілець, ці горіхи корисні для мозку. Також вони містять вітаміни групи В, вітамін Е, йод і амінокислоти. Вони не містять холестерину, легко засвоюються і насичують наш організм багатьма корисними мікроелементами. Тому кедрові горішки дуже корисні.
4. Арахіс
Антиоксиданти арахісу нейтралізують вільні радикали і зберігають наш імунітет. Він є профілактикою ракових захворювань. Також арахіс - джерело білку, рослинних олій і безлічі вітамінів: А, В1, В2, D, E.
5. Мигдаль
Мигдаль є профілактикою серцево-судинних хвороб завдяки ненасиченим моножирам з вітаміном Е. Також він допомагає природному очищенню організму, сприяє збереженню зору і зміцнює загальний стан здоров'я. Окрім цього, мигдаль добре впливає на рівень цукру в крові.
6. Фісташки
Фісташки є хорошим джерелом енергії при розумових і фізичних навантаженнях. До того ж вони зберігають клітини молодими, оскільки багаті вітаміном Е і антиоксидантами.
Не забувайте! Горіхи дуже калорійні! Трохи додати до каші або сиру - можна! Не більше!
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...