.jpg "6 горіхів для міцного здоров")
6 горіхів для міцного здоров'я
2016-06-18 23:29:21
Не секрет, що усі горіхи корисні для нашого здоров'я. Але кожен з них має свої унікальні властивості.
1. Волоський горіх
Містить вітаміни групи В, вітамін С, РР, залізо, фосфор, йод, хінони і дубильні речовини. Завдяки вмісту магнію волоські горіхи сприяють розширенню судин. Також ці горіхи виводять з організму зайву рідину через калій, що входить до їх складу.
Тим, хто бажає схуднути, не варто сильно захоплюватися волоськими горіхами, оскільки вони є джерелом великої кількості жирів і украй поживні. Особливо корисні вони чоловікам, як засіб для потенції. Ще вони містять цінний для зросту білок.
2. Фундук або лісовий горіх
Основні показання для споживання фундука - хвороби шлунку, камені в нирках, ревматизм, недокрів'я. Завдяки жирним кислотам допомагають при серцево-судинних захворюваннях. Жирів в лісовому горісі міститься близько 70%, також він є джерелом вуглеводів і білку. В цілому цей горіх допомагає посилити імунітет і позбавитися від гнильних процесів в травленні.
3. Кедровий горіх
Завдяки змісту міді, яка допомагає утворенню червоних кров'яних тілець, ці горіхи корисні для мозку. Також вони містять вітаміни групи В, вітамін Е, йод і амінокислоти. Вони не містять холестерину, легко засвоюються і насичують наш організм багатьма корисними мікроелементами. Тому кедрові горішки дуже корисні.
4. Арахіс
Антиоксиданти арахісу нейтралізують вільні радикали і зберігають наш імунітет. Він є профілактикою ракових захворювань. Також арахіс - джерело білку, рослинних олій і безлічі вітамінів: А, В1, В2, D, E.
5. Мигдаль
Мигдаль є профілактикою серцево-судинних хвороб завдяки ненасиченим моножирам з вітаміном Е. Також він допомагає природному очищенню організму, сприяє збереженню зору і зміцнює загальний стан здоров'я. Окрім цього, мигдаль добре впливає на рівень цукру в крові.
6. Фісташки
Фісташки є хорошим джерелом енергії при розумових і фізичних навантаженнях. До того ж вони зберігають клітини молодими, оскільки багаті вітаміном Е і антиоксидантами.
Не забувайте! Горіхи дуже калорійні! Трохи додати до каші або сиру - можна! Не більше!
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...