.jpg "6 горіхів для міцного здоров")
6 горіхів для міцного здоров'я
2016-06-18 23:29:21
Не секрет, що усі горіхи корисні для нашого здоров'я. Але кожен з них має свої унікальні властивості.
1. Волоський горіх
Містить вітаміни групи В, вітамін С, РР, залізо, фосфор, йод, хінони і дубильні речовини. Завдяки вмісту магнію волоські горіхи сприяють розширенню судин. Також ці горіхи виводять з організму зайву рідину через калій, що входить до їх складу.
Тим, хто бажає схуднути, не варто сильно захоплюватися волоськими горіхами, оскільки вони є джерелом великої кількості жирів і украй поживні. Особливо корисні вони чоловікам, як засіб для потенції. Ще вони містять цінний для зросту білок.
2. Фундук або лісовий горіх
Основні показання для споживання фундука - хвороби шлунку, камені в нирках, ревматизм, недокрів'я. Завдяки жирним кислотам допомагають при серцево-судинних захворюваннях. Жирів в лісовому горісі міститься близько 70%, також він є джерелом вуглеводів і білку. В цілому цей горіх допомагає посилити імунітет і позбавитися від гнильних процесів в травленні.
3. Кедровий горіх
Завдяки змісту міді, яка допомагає утворенню червоних кров'яних тілець, ці горіхи корисні для мозку. Також вони містять вітаміни групи В, вітамін Е, йод і амінокислоти. Вони не містять холестерину, легко засвоюються і насичують наш організм багатьма корисними мікроелементами. Тому кедрові горішки дуже корисні.
4. Арахіс
Антиоксиданти арахісу нейтралізують вільні радикали і зберігають наш імунітет. Він є профілактикою ракових захворювань. Також арахіс - джерело білку, рослинних олій і безлічі вітамінів: А, В1, В2, D, E.
5. Мигдаль
Мигдаль є профілактикою серцево-судинних хвороб завдяки ненасиченим моножирам з вітаміном Е. Також він допомагає природному очищенню організму, сприяє збереженню зору і зміцнює загальний стан здоров'я. Окрім цього, мигдаль добре впливає на рівень цукру в крові.
6. Фісташки
Фісташки є хорошим джерелом енергії при розумових і фізичних навантаженнях. До того ж вони зберігають клітини молодими, оскільки багаті вітаміном Е і антиоксидантами.
Не забувайте! Горіхи дуже калорійні! Трохи додати до каші або сиру - можна! Не більше!
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...