.jpg "Фахівці розповіли про простий спосіб зниження тиску")
Фахівці розповіли про простий спосіб зниження тиску
2018-09-10 13:36:30
У дослідженні взяли участь 129 чоловіків і жінок у віці від 40 до 80 років, котрі страждають надмірною вагою (ожирінням) і високим кров'яним тиском - в середньому 130-160 / 80-99 мм рт. ст. Учасники були випадковим чином поділені на 3 групи. Ті, хто потрапили в першу, три рази в тиждень займалися фізичними вправами, а також дотримувалися спеціальної "серцевої" DASH- дієти з обмеженнями на червоне м'ясо, сіль і солодощі, та зате багату фруктами, овочами і знежиреними молочними продуктами. Учасники другої групи також дотримувалися дієти, але не тренувалися. Після закінчення 16 тижнів експерименту вчені порівняли показники тиску у випробовуваних з цих двох груп з контрольною, учасники якої не дотримувалися дієти і не займалися в залі. Найбільш виражене зниження тиску спостерігалося у пацієнтів з першої групи: на 16 мм рт.ст. - систолічний і на 10 мм рт.ст. - діастола. За оцінкою експертів, тільки 15 відсотків з них як і раніше потребували антигіпертензивних препаратів. "Модифікації способу життя, у тому числі здорове харчування і регулярні фізичні вправи, можуть значно зменшити кількість пацієнтів, яким потрібні ліки, що знижують кров'яний тиск", - підводять підсумок автори дослідження.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...