.jpg "Фахівці розповіли про простий спосіб зниження тиску")
Фахівці розповіли про простий спосіб зниження тиску
2018-09-10 13:36:30
У дослідженні взяли участь 129 чоловіків і жінок у віці від 40 до 80 років, котрі страждають надмірною вагою (ожирінням) і високим кров'яним тиском - в середньому 130-160 / 80-99 мм рт. ст. Учасники були випадковим чином поділені на 3 групи. Ті, хто потрапили в першу, три рази в тиждень займалися фізичними вправами, а також дотримувалися спеціальної "серцевої" DASH- дієти з обмеженнями на червоне м'ясо, сіль і солодощі, та зате багату фруктами, овочами і знежиреними молочними продуктами. Учасники другої групи також дотримувалися дієти, але не тренувалися. Після закінчення 16 тижнів експерименту вчені порівняли показники тиску у випробовуваних з цих двох груп з контрольною, учасники якої не дотримувалися дієти і не займалися в залі. Найбільш виражене зниження тиску спостерігалося у пацієнтів з першої групи: на 16 мм рт.ст. - систолічний і на 10 мм рт.ст. - діастола. За оцінкою експертів, тільки 15 відсотків з них як і раніше потребували антигіпертензивних препаратів. "Модифікації способу життя, у тому числі здорове харчування і регулярні фізичні вправи, можуть значно зменшити кількість пацієнтів, яким потрібні ліки, що знижують кров'яний тиск", - підводять підсумок автори дослідження.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...