.jpg "Фахівці назвали шкідливу позу для сну")
Фахівці назвали шкідливу позу для сну
2018-11-22 16:01:39
Ідеальний варіант для нічного відпочинку - положення на спині. Така поза дозволяє запобігти появі болів в шиї і спині, понизити кислотний рефлюкс і зменшити зморшки. Правда, люди, котрі сильно хропуть і страждають від апное сну, можуть не оцінити це положення. А ось людям з болями в шиї добре б користуватися валиком або подушкою, щоб запобігти погіршенню здоров'я.
Наступною по комфорту фахівці називають положення на боці. Ця поза допомагає від болів в спині (лікарі радять підкладати подушку під коліна, щоб розвантажити поперековий відділ), одночасно з цим впоравшись з хропінням. А вагітним жінкам радять спати на лівому боці. У цьому положенні кров нормально поступає до плоду. Правда, тоді навантаження йде на плечі і шию.
Положення на боці сприяє появі зморшок на тій стороні обличчя, яка стикається з подушкою.
Найшкідливішою позою лікарі назвали положення на животі. Окрім зморшок, легко отримати травму шиї і спини, адже хребет не розпрямляється, а спина і суглоби не відпочивають.
Наступною по комфорту фахівці називають положення на боці. Ця поза допомагає від болів в спині (лікарі радять підкладати подушку під коліна, щоб розвантажити поперековий відділ), одночасно з цим впоравшись з хропінням. А вагітним жінкам радять спати на лівому боці. У цьому положенні кров нормально поступає до плоду. Правда, тоді навантаження йде на плечі і шию.
Положення на боці сприяє появі зморшок на тій стороні обличчя, яка стикається з подушкою.
Найшкідливішою позою лікарі назвали положення на животі. Окрім зморшок, легко отримати травму шиї і спини, адже хребет не розпрямляється, а спина і суглоби не відпочивають.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...