.jpg "Фахівці назвали шкідливу позу для сну")
Фахівці назвали шкідливу позу для сну
2018-11-22 16:01:39
Ідеальний варіант для нічного відпочинку - положення на спині. Така поза дозволяє запобігти появі болів в шиї і спині, понизити кислотний рефлюкс і зменшити зморшки. Правда, люди, котрі сильно хропуть і страждають від апное сну, можуть не оцінити це положення. А ось людям з болями в шиї добре б користуватися валиком або подушкою, щоб запобігти погіршенню здоров'я.
Наступною по комфорту фахівці називають положення на боці. Ця поза допомагає від болів в спині (лікарі радять підкладати подушку під коліна, щоб розвантажити поперековий відділ), одночасно з цим впоравшись з хропінням. А вагітним жінкам радять спати на лівому боці. У цьому положенні кров нормально поступає до плоду. Правда, тоді навантаження йде на плечі і шию.
Положення на боці сприяє появі зморшок на тій стороні обличчя, яка стикається з подушкою.
Найшкідливішою позою лікарі назвали положення на животі. Окрім зморшок, легко отримати травму шиї і спини, адже хребет не розпрямляється, а спина і суглоби не відпочивають.
Наступною по комфорту фахівці називають положення на боці. Ця поза допомагає від болів в спині (лікарі радять підкладати подушку під коліна, щоб розвантажити поперековий відділ), одночасно з цим впоравшись з хропінням. А вагітним жінкам радять спати на лівому боці. У цьому положенні кров нормально поступає до плоду. Правда, тоді навантаження йде на плечі і шию.
Положення на боці сприяє появі зморшок на тій стороні обличчя, яка стикається з подушкою.
Найшкідливішою позою лікарі назвали положення на животі. Окрім зморшок, легко отримати травму шиї і спини, адже хребет не розпрямляється, а спина і суглоби не відпочивають.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...