.jpg "Фахівці назвали шкідливу позу для сну")
Фахівці назвали шкідливу позу для сну
2018-11-22 16:01:39
Ідеальний варіант для нічного відпочинку - положення на спині. Така поза дозволяє запобігти появі болів в шиї і спині, понизити кислотний рефлюкс і зменшити зморшки. Правда, люди, котрі сильно хропуть і страждають від апное сну, можуть не оцінити це положення. А ось людям з болями в шиї добре б користуватися валиком або подушкою, щоб запобігти погіршенню здоров'я.
Наступною по комфорту фахівці називають положення на боці. Ця поза допомагає від болів в спині (лікарі радять підкладати подушку під коліна, щоб розвантажити поперековий відділ), одночасно з цим впоравшись з хропінням. А вагітним жінкам радять спати на лівому боці. У цьому положенні кров нормально поступає до плоду. Правда, тоді навантаження йде на плечі і шию.
Положення на боці сприяє появі зморшок на тій стороні обличчя, яка стикається з подушкою.
Найшкідливішою позою лікарі назвали положення на животі. Окрім зморшок, легко отримати травму шиї і спини, адже хребет не розпрямляється, а спина і суглоби не відпочивають.
Наступною по комфорту фахівці називають положення на боці. Ця поза допомагає від болів в спині (лікарі радять підкладати подушку під коліна, щоб розвантажити поперековий відділ), одночасно з цим впоравшись з хропінням. А вагітним жінкам радять спати на лівому боці. У цьому положенні кров нормально поступає до плоду. Правда, тоді навантаження йде на плечі і шию.
Положення на боці сприяє появі зморшок на тій стороні обличчя, яка стикається з подушкою.
Найшкідливішою позою лікарі назвали положення на животі. Окрім зморшок, легко отримати травму шиї і спини, адже хребет не розпрямляється, а спина і суглоби не відпочивають.
Нові публікації
-
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi...