Ефективний засіб від здуття живота і зайвої ваги
2018-03-23 23:20:05
У вас часто бувають набряки, болі в животі, закрепи, здуття і метеоризм? Звичайно, ваша проблема полягає в поганій роботі травної системи.
І ваш кишківник несе найбільшу відповідальність в процесі травлення.
Ось найпоширеніші причини появи цих проблем:
1. Сидячий спосіб життя
Люди, які мають активний спосіб життя, рідко страждають від закрепів і інших проблем з травленням.
2. Вживання певних ліків
Антибіотики, антидепресанти і блокатори кальцієвих каналів, особливо шкідливі для травлення.
3. Старіння
Ви повинні знати, що чим старше людина, тим повільніше працює обмін речовин в організмі.
Це закон природи. На жаль, м'язи, присутні в травному тракті, не працюють в однаковому темпі упродовж усього нашого життя.
4. Недолік клітковини у вашому раціоні
Дуже важливо їсти продукти, багаті клітковиною, такі як цілісні зерна, фрукти і овочі. Волокно допомагає запобігти замку і стимулює рухи кишківника.
5. Споживання молока
У деяких людей виникає закреп, коли вони вживають молоко і молочні продукти, тому що у більшості людей є непереносимість лактози.
6. Надмірне використання послаблюючих засобів
Це правда, що послаблюючі засоби ефективні для усунення фекалій, але регулярне їх використання закінчується хронічними запорами.
Ось чому, з часом, людина повинна збільшити дозування, щоб отримати той же ефект, що і раніше.
Тобто, старайтеся не зловживати послаблюючими.
7. Не вживаєте достатню кількість води
Якщо ви п'єте досить води, ви можете зменшити ризик закрепів.
Багато газованих напоїв, містять кофеїн, можуть привести до зневоднення і закрепів.
Крім того, алкоголь також викликає зневоднення.
Хорошою новиною є те, що усунути закрепи і інші проблеми з травленням, можна застосовуючи прості домашні засоби.
Це напій, приготований з лимона і насіння чіа.
Лимон має антивірусні і антиоксидантні властивості, а також допомагає детоксифікувати шлунок і кишківник.
З іншого боку, насіння чіа дуже багате клітковиною, вітамінами і мінералами.
Інгредієнти:
1 столова ложка насіння чіа
1 чайна ложка лимонного соку
1 чайна ложка меду
1 склянка чистої води
1/2 банана
Приготування:
Додайте насіння чіа в склянку чистої води і дайте йому настоятися 30 хвилин.
Потім помістіть усі інгредієнти у блендер і подрібніть до однорідного стану.
Рекомендується вживати кожен ранок за 30 хвилин до сніданку або впродовж дня між прийомами їжі.
Нові публікації
-
Як повернути фігуру після пологів вдома: без спортзалу та дієт. Тренування для мами, вправи після кесаревого, мотивація та екіпірування. ...
-
Початок шкільного життя — важливий етап, що закладає фундамент майбутнього навчання та особистісного розвитку дитини. Саме в цей період формується ставленн...
-
Садова робота починається з надійного інструменту, і саме садові лопати Fiskars стали вибором тих, хто цінує не лише результат, а й комфорт у процесі. Вони...
-
Від початку повномасштабної агресії ЗСУ поповнилися тисячами жінок, які виконують найрізноманітніші завдання — від роботи в штабах і на зв’язку до участі у...
-
Горіхи й сухофрукти - це справжні скарби природи, які об'єднують у собі користь, смак і універсальність. У кожному зернятку чи шматочку сушеного плоду - ко...
-
Вибір якісного електроінструмента — це запорука ефективної роботи та тривалого ресурсу. Шурупокрути Бош зарекомендували себе як одні з найнадійніших і найз...
-
Така процедура, як нанесення тату на зуби, набирає популярності. У цю касту стоматологічних послуг також можна віднести встановлення кристалів на зуби, чи ...
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн...
-
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ...
-
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для...