Ефективний засіб від здуття живота і зайвої ваги

І ваш кишківник несе найбільшу відповідальність в процесі травлення.

Ось найпоширеніші причини появи цих проблем:

1. Сидячий спосіб життя

Люди, які мають активний спосіб життя, рідко страждають від закрепів і інших проблем з травленням.

2. Вживання певних ліків

Антибіотики, антидепресанти і блокатори кальцієвих каналів, особливо шкідливі для травлення.

3. Старіння

Ви повинні знати, що чим старше людина, тим повільніше працює обмін речовин в організмі.

Це закон природи. На жаль, м'язи, присутні в травному тракті, не працюють в однаковому темпі упродовж усього нашого життя.

4. Недолік клітковини у вашому раціоні

Дуже важливо їсти продукти, багаті клітковиною, такі як цілісні зерна, фрукти і овочі. Волокно допомагає запобігти замку і стимулює рухи кишківника.

5. Споживання молока

У деяких людей виникає закреп, коли вони вживають молоко і молочні продукти, тому що у більшості людей є непереносимість лактози.

6. Надмірне використання послаблюючих засобів

Це правда, що послаблюючі засоби ефективні для усунення фекалій, але регулярне їх використання закінчується хронічними запорами.

Ось чому, з часом, людина повинна збільшити дозування, щоб отримати той же ефект, що і раніше.

Тобто, старайтеся не зловживати послаблюючими.

7. Не вживаєте достатню кількість води

Якщо ви п'єте досить води, ви можете зменшити ризик закрепів.

Багато газованих напоїв, містять кофеїн, можуть привести до зневоднення і закрепів.

Крім того, алкоголь також викликає зневоднення.

Хорошою новиною є те, що усунути закрепи і інші проблеми з травленням, можна застосовуючи прості домашні засоби.

Це напій, приготований з лимона і насіння чіа.

Лимон має антивірусні і антиоксидантні властивості, а також допомагає детоксифікувати шлунок і кишківник.

З іншого боку, насіння чіа дуже багате клітковиною, вітамінами і мінералами.

Інгредієнти:

1 столова ложка насіння чіа

1 чайна ложка лимонного соку

1 чайна ложка меду

1 склянка чистої води

1/2 банана

Приготування:

Додайте насіння чіа в склянку чистої води і дайте йому настоятися 30 хвилин.

Потім помістіть усі інгредієнти у блендер і подрібніть до однорідного стану.

Рекомендується вживати кожен ранок за 30 хвилин до сніданку або впродовж дня між прийомами їжі.