.jpg "Ефективні засоби від хронічної втоми")
Ефективні засоби від хронічної втоми
2018-12-03 23:35:51
Гемоглобін є білком, присутнім в еритроцитах, і відповідає за транспортування кисню по усьому тілу.
Для правильного функціонування вашого організму рівень гемоглобіну має бути в межах норми.
Якщо у вас це низький рівень гемоглобіну, то у вас можуть бути такі симптоми:
втома
слабкість
головні болі, а також запаморочення
відсутність апетиту
прискорене серцебиття і ускладнене дихання.
Є категорії люди, які мають бути обережнішими, так як вони сприйнятливіші до зниженого рівня гемоглобіну, наприклад:
жінки з менструацією
вагітні жінки, а також зростаючі діти
люди, які видужують від хвороби, оскільки вони цілком сприйнятливі до наявності низького рівня гемоглобіну.
Але, не хвилюйтеся, існують природні методи, які допоможуть вам відновити рівень гемоглобіну!
8 способів збільшити рівень гемоглобіну природним чином:
1. Їжте продукти, багаті залізом. Дефіцит заліза є найбільш поширеною причиною низького рівня гемоглобіну. Тому частіше вживайте зелені листові овочі, спаржу, яйця, курячу печінку і гранат.
2. Вправи. Навчання середньої і високої інтенсивності цілком рекомендується, тому що, коли ви тренуєтеся, ваше тіло виробляє більше гемоглобіну з метою задоволення загального попиту на кисень.
3. Їжте мигдаль, оскільки він містить велику кількість заліза.
4. Кропив'яний чай. Кропива відмінно підвищує рівень гемоглобіну, оскільки це відмінне джерело заліза, вітаміну В і вітаміну С.
5. Їжте яблука щодня - це допоможе зберегти нормальний рівень гемоглобіну.
6. Приймайте фолієву кислоту. Ця кислота потрібна для створення червоних кров'яних тілець. Вона міститься у бананах, арахісі, брокколі або зародках пшениці. Буряк - це відмінний варіант, оскільки він містить залізо, фолієву кислоту, клітковину і калій одночасно.
7. Приймайте більше вітаміну С. Вітамін C допомагає вашому тілу повністю поглинати залізо, тому дуже важливо мати достатню кількість вітаміну С.
8. Уникайте продуктів, які можуть блокувати поглинання заліза, наприклад: чай, кава, пиво.
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi... -
У сучасному ритмі життя молодим мамам доводиться поєднувати одразу безліч ролей: вони дбають про дитину, працюють, виконують домашні обов’язки, займаються ... -
Ротавірусна інфекція — гостре вірусне захворювання шлунково-кишкового тракту, яке часто призводить до тяжкої діареї, зневоднення та госпіталізації у немовл...