.jpg "Ефективні засоби від хронічної втоми")
Ефективні засоби від хронічної втоми
2018-12-03 23:35:51
Гемоглобін є білком, присутнім в еритроцитах, і відповідає за транспортування кисню по усьому тілу.
Для правильного функціонування вашого організму рівень гемоглобіну має бути в межах норми.
Якщо у вас це низький рівень гемоглобіну, то у вас можуть бути такі симптоми:
втома
слабкість
головні болі, а також запаморочення
відсутність апетиту
прискорене серцебиття і ускладнене дихання.
Є категорії люди, які мають бути обережнішими, так як вони сприйнятливіші до зниженого рівня гемоглобіну, наприклад:
жінки з менструацією
вагітні жінки, а також зростаючі діти
люди, які видужують від хвороби, оскільки вони цілком сприйнятливі до наявності низького рівня гемоглобіну.
Але, не хвилюйтеся, існують природні методи, які допоможуть вам відновити рівень гемоглобіну!
8 способів збільшити рівень гемоглобіну природним чином:
1. Їжте продукти, багаті залізом. Дефіцит заліза є найбільш поширеною причиною низького рівня гемоглобіну. Тому частіше вживайте зелені листові овочі, спаржу, яйця, курячу печінку і гранат.
2. Вправи. Навчання середньої і високої інтенсивності цілком рекомендується, тому що, коли ви тренуєтеся, ваше тіло виробляє більше гемоглобіну з метою задоволення загального попиту на кисень.
3. Їжте мигдаль, оскільки він містить велику кількість заліза.
4. Кропив'яний чай. Кропива відмінно підвищує рівень гемоглобіну, оскільки це відмінне джерело заліза, вітаміну В і вітаміну С.
5. Їжте яблука щодня - це допоможе зберегти нормальний рівень гемоглобіну.
6. Приймайте фолієву кислоту. Ця кислота потрібна для створення червоних кров'яних тілець. Вона міститься у бананах, арахісі, брокколі або зародках пшениці. Буряк - це відмінний варіант, оскільки він містить залізо, фолієву кислоту, клітковину і калій одночасно.
7. Приймайте більше вітаміну С. Вітамін C допомагає вашому тілу повністю поглинати залізо, тому дуже важливо мати достатню кількість вітаміну С.
8. Уникайте продуктів, які можуть блокувати поглинання заліза, наприклад: чай, кава, пиво.
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...