Чому весь час хочеться шоколаду
2017-07-27 11:05:38
Шоколадна залежність в основному є ознакою дефіциту магнію. Багато людей зараз відчувають дефіцит магнію, навіть більше, ніж коли-небудь.
Ви, напевно, ставите питання, чому люди не отримують достатньої кількості магнію, вірно? Для цього є декілька причин. Серед них:
Вживання надто багато оброблених продуктів, які не мають поживної цінності
Навіть якщо люди їдять цілі продукти, пестициди значно зменшують рівень магнію в грунті
Стрес примушує організм зменшувати рівень магнію в організмі
Надмірне споживання цукру примушує організм використати ще більше магнію для його обробки
Фармацевтичні препарати, такі як антибіотики і протизаплідні пігулки, як правило, також виснажують рівні магнію.
Якщо вам постійно хочеться їсти шоколад і ви його їсте щодня, вам варто включити у свій раціон харчування більше продуктів, багатих магнієм!
Симптоми дефіциту магнію:
Якщо ви зазнаєте які-небудь проблеми зі здоров'ям, це може вказувати на дефіцит магнію. Найбільш поширеними ознаками цього недоліку є високий кров'яний тиск, втома, головні болі, безсоння, депресія, занепокоєння, м'язові судоми або спазми і багато що інше!
Джерела МАГНІЮ
Какао боби є одним з найвищих джерел магнію з приголомшуючим 41 міліграмом на 30 грам. Інші джерела включають:
Фрукти: банани, полуниця, грейпфрут, інжир і авокадо - відмінні джерела
Насіння: Насіння гарбуза, насіння соняшнику і насіння льону!
Боби: квасоля, нут, сочевиця
Риба: чудово підходить для поповнення омега- 3 і магнію
Горіхи: горіхи кешью, горіхи пекана, мигдаль і бразильські горіхи ідеально підходять для отримання магнію
Темно-листяна зелень: вам треба їсти її щодня. До них відносяться шпинат, швейцарський мангольд, капуста Кале, брокколі і інша зелень.
Намагайтеся уникати цукру за всяку ціну, хоча він може ховатися в різних продуктах, від салатних соусів до хліба. Скорочення вживання цукру допомагає вашому тілу мати достатні рівні магнію і дає вам більше енергії, очищає шкіру і допомагає вам скинути вагу.
Рекомендується приймати ванну з хлоридом магнію. Хлорид магнію добувають з моря, і він легко вбирається через шкіру.
Додайте какао у свій раціон харчування, оскільки боби какао є одним з кращих дієтичних джерел магнію.
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...