Чому весь час хочеться шоколаду
2017-07-27 11:05:38
Шоколадна залежність в основному є ознакою дефіциту магнію. Багато людей зараз відчувають дефіцит магнію, навіть більше, ніж коли-небудь.
Ви, напевно, ставите питання, чому люди не отримують достатньої кількості магнію, вірно? Для цього є декілька причин. Серед них:
Вживання надто багато оброблених продуктів, які не мають поживної цінності
Навіть якщо люди їдять цілі продукти, пестициди значно зменшують рівень магнію в грунті
Стрес примушує організм зменшувати рівень магнію в організмі
Надмірне споживання цукру примушує організм використати ще більше магнію для його обробки
Фармацевтичні препарати, такі як антибіотики і протизаплідні пігулки, як правило, також виснажують рівні магнію.
Якщо вам постійно хочеться їсти шоколад і ви його їсте щодня, вам варто включити у свій раціон харчування більше продуктів, багатих магнієм!
Симптоми дефіциту магнію:
Якщо ви зазнаєте які-небудь проблеми зі здоров'ям, це може вказувати на дефіцит магнію. Найбільш поширеними ознаками цього недоліку є високий кров'яний тиск, втома, головні болі, безсоння, депресія, занепокоєння, м'язові судоми або спазми і багато що інше!
Джерела МАГНІЮ
Какао боби є одним з найвищих джерел магнію з приголомшуючим 41 міліграмом на 30 грам. Інші джерела включають:
Фрукти: банани, полуниця, грейпфрут, інжир і авокадо - відмінні джерела
Насіння: Насіння гарбуза, насіння соняшнику і насіння льону!
Боби: квасоля, нут, сочевиця
Риба: чудово підходить для поповнення омега- 3 і магнію
Горіхи: горіхи кешью, горіхи пекана, мигдаль і бразильські горіхи ідеально підходять для отримання магнію
Темно-листяна зелень: вам треба їсти її щодня. До них відносяться шпинат, швейцарський мангольд, капуста Кале, брокколі і інша зелень.
Намагайтеся уникати цукру за всяку ціну, хоча він може ховатися в різних продуктах, від салатних соусів до хліба. Скорочення вживання цукру допомагає вашому тілу мати достатні рівні магнію і дає вам більше енергії, очищає шкіру і допомагає вам скинути вагу.
Рекомендується приймати ванну з хлоридом магнію. Хлорид магнію добувають з моря, і він легко вбирається через шкіру.
Додайте какао у свій раціон харчування, оскільки боби какао є одним з кращих дієтичних джерел магнію.
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...