.jpg "9 причин, чому вночі виникають судоми ніг")
9 причин, чому вночі виникають судоми ніг
2017-10-21 23:20:53
Судоми ніг або спазм м'язів ніг надзвичайно болючі, і це також може бути справжнім кошмаром, особливо коли ви прокидаєтеся вночі.
Раптове, мимовільне скорочення м'язів тіла впродовж ночі або іншої частини доби. Скорочення можуть бути у будь-якій частині тіла, але найчастіше вони бувають в ногах.
М'язові судоми трапляються, коли м'язи і сухожилля стають жорсткими і щільними, це утрудняє переміщення усього тіла. Судоми можуть бути хворобливими або бути просто симптомом жорстких м'язів без якого-небудь болю і запалення.
М'язові судоми - це коли м'язи мимоволі стискаються самі по собі. Як правило, ви відчуваєте сильний спазм і біль у момент скорочення м'яза. Іноді вони з'являються нізвідки, але вони також можуть бути пов'язані з вашими рухами.
Причини судом ніг:
дегідратація
вагітність
гіпотиреоз
перевтома м'язів ніг
тривале перебування в одній позі (стоячи або сидячи)
нестачі харчування
діабет
зловживання алкоголем і тютюновими виробами
ліки.
Щоб запобігти судомам, ви повинні розтягнути свої м'язи, перш ніж лягати спати, або покататися на нерухомому велосипеді впродовж 10 хвилин.
Якщо ви випробовуєте судому, то ходьба або деренчання судорожної ноги посилає сигнал вашому мозку про те, що м'язу треба розслабитися, і ви відразу відчуєте полегшення.
Споживання спортивних напоїв з електролітами також може запобігти проблемі. Вживання надто великої кількості кави, алкоголю або газованої води може зневоднювати ваше тіло і збільшувати ризик судом.
Якщо судома розбудила вас посеред ночі, масажуйте хворе місце впродовж 10-15 хвилин.
Перед використанням будь-яких народних рецептів обов'язкова консультація лікаря!
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...