8 причин, чому вам варто відмовитися від цукру

Навіть якщо ви давно вже відмовилися від солодощів на користь красивої фігури, ви все одно їсте цукор, а даремно. Цукор міститься не лише в цукерочках і булочках. Його додають в пакетовані соки, магазинні соуси, пластівці і мюслі для сніданку, ковбасні вироби і напівфабрикати. Загалом, в середньому ми споживаємо до 100г цукру, самі того не помічаючи. Між тим немає ніяких причин для того, щоб їсти цукор. Зате є цілих 8 вагомих причин від нього відмовитися.ючи. Між тим немає ніяких причин для того, щоб є цукор. зате є цілих 8 вагомих причин від нього відмовитися.

1. Цукор руйнує кістки і зуби

Засвоєння рафінованого цукру в організмі вимагає чималого кількість кальцію. Де найбільше кальцію? Правильно, в зубах і кістках - в першу чергу організм вилучає кальцій саме звідти і відправляє його на боротьбу з надміром цукру. Тому кістки стають крихкими, а зубна емаль стає чутливою, там і до карієсу недалеко.

2. Цукор викликає авітаміноз

Окрім кальцію, для того, щоб переробити з'їдений цукор, потрібні вітаміни групи В, він їх поглинає. Так що необхідно приймати з додатково або змиритися з тим, що цукор вилучить із крові, м'язів, внутрішніх органів. Натомість, разом з авітамінозом він подарує підвищену нервову збудливість, відчуття хронічної втоми, розлад травлення і інші неприємні речі.

3. Цукор знижує захисні сили організму

Імунна система при надлишку цукру в організмі починає працювати в цілих 17 разів гірше. Замість того щоб захищати організм, увесь імунітет йде на боротьбу з неприємними наслідками тієї дії, який цукор робить на організм. Тобто ви добровільно відкриваєте ворота вірусам і бактеріям, які в холодну пору року тільки і чекають випадку напасти на людину.

4. Цукор погано впливає на шкіру

Молекули цукру притягуються до волокон колагену, буквально карамелізуючи їх, внаслідок чого вони прииняють бути еластичними, втрачають здатність скорочуватися і розтягуватися, перестають підтримувати верхні шари шкіри. Ось звідки беруться зморшки!мА ще надлишок цукру провокує запальні процеси, тому тонка і суха шкіра ще більше лущитиметься, а на жирній з'являтиметься більше прищів.

5. Цукор викликає звикання

І навіть сильніше, ніж героїн. Уявляєте собі, що ви ставите усе своє життя в залежність від шоколадки або тістечка? Чим довше ви їсте цукор, тим сильніше, до нього звикаєте, і навіть курцеві зі стажем більше 10 років буде простіше відмовитися від поганої звички, ніж вам від цукру. Чи це не привід обмежити його прямо зараз.

6.Цукор підвищує нервову збудливість

Цукор - самий просто вуглевод, тобто дає організму максимально багато енергії, постійно підбадьорюючи його. Тому, при надлишку цукру, усі системи організму працюють в швидкісному режимі. Швидше, швидше, ще швидше. У результаті першою страждає ваша здатність повноцінно спати, ви ворочаєтеся всю ніч з бокз на бік, прокидаєтеся розбитою і тут же відправляєте в організм нову порцію цукру разом з уранішньою чашкою кави.

7. Цукор шкодить вашій фігурі

Як ми вже сказали, цукор - потужний енергетик, настільки потужний, що переробити його увесь організм просто не може. Так і з'являються ненависні кілограми, запаси енергії в жировому депо, складочки і опуклості там, де ми зовсім не хочемо їх бачити, гіркі сльози в магазинах модного одягу і пошук закритого купальника перед поїздкою у відпустку. І усе це через цукор.

8. У цукрі немає нічого корисного

У цукрі немає жодного корисного мікроелемента, жодного вітаміну, просто порожні калорії. Якщо дуже хочеться солодкого, завжди можна порадувати себе фруктами, медом, додати в джем або випічку стевію врешті-решт. Якщо відвикнути від солодкої кави і чаю вище за ваші сили, додайте ложечку тростинного цукру. А від білого, рафінованого цукру позбавтеся назавжди. Ваш організм скаже вам за це спасибі!