8 хвороб, які викликані нестачею вітаміну D

Швидкий сучасний темп життя, робота в приміщенні, відсутність можливості бувати щодня достатня кількість часу на свіжому повітрі, позначається на нашому здоров'ї і викликає дефіцит такого важливого вітаміну.

Ось 8 поширених захворювань, пов'язаних з дефіцитом вітаміну D :

1. Грип

Грип частіше зустрічається взимку, коли блиск сонця зменшується, і ми не отримуємо достатньої кількості вітаміну. Вітамін D посилює нашу імунну систему, тому його відсутність може привести до послаблення імунної системи і збільшення ризику грипу і інфекцій.

2. Високий кров'яний тиск

Згідно з дослідженням, опублікованим в Journal of Investigative Medicine, люди, котрі страждають високим тиском, почували себе набагато краще, коли їм давали добавки вітаміну D. Це також збільшило їх рівні сироватки крові 25-гидрокси вітаміну D і змінило інші покажчики високого кров'яного тиску, такі як роздратування посудин.

3. Рак

Дефіцит вітаміну D був пов'язаний з декількома типами раку, такими як рак молочної залози, передміхурової залози, яєчників, шлунку і підшлункової залози. Дослідження також показали, що люди з достатнім рівнем вітаміну D стійкіші до цього смертельного захворювання.

4. Карієс і інші захворювання порожнини рота і зубів

Відсутність сонячного світла позначається зменшенням вітаміну D у вашій системі, що робить ваші зуби більше схильними до карієсу. Багато досліджень показали, що належний рівень вітаміну D покращує кальцифікацію зубів, а це означає, що дефіцит вітаміну D може збільшити ризик розвитку карієсу.

5. IBS (запальне захворювання кишківника)

Дослідження, проведені в Індії, США і Європі, знайшли зв'язок між проблемами травлення, такими як хвороба Крону, IBS і виразковий коліт і дефіцитом вітаміну D. Той факт, що люди, що живуть в місцях з низькою дією сонячного світла, більше схильні IBS, підтверджують результати дослідження.

6. Діабет 2-го типу

Підтримуючи рівень вітаміну D в оптимальному діапазоні, ви, поза сумнівом, зменшите ризик діабету 2 типу.

7. Ревматоїдний артрит

Канадське дослідження зв'язує дефіцит вітаміну D із запаленням ревматоїдного артриту, пацієнти з низьким рівнем 25 (OH) D в 5 разів більше схильні до болю в суглобах і запальних станів, чим інші. Якщо ви страждаєте від постійного болю в суглобах, ви можете перевірити рівень вітаміну D.

8. Астма

Попри те, що наука не змогла точно визначити головну причину астми, деякі дослідження показали, що респіраторні захворювання пов'язані з низьким рівнем вітаміну D. У дітей прийом вітаміну D допоміг зменшити тяжкість симптомів астми і подавив роздратування в дихальних шляхах.

Частіше бувайте на свіжому повітрі, особливо в сонячну погоду і якщо ви вирішили приймати препарати вітаміну Д, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Дефіцит вітаміну D виявляється аналізом крові.