8-годинний сон небезпечний для життя

Упродовж довгого часу вважалося, що 8-годинний сон є ідеальним для нашого здоров'я. Проте нові дослідження, проведені Каліфорнійським університетом, ставлять це під сумнів.

Учені зробили висновок, що тривалість життя людей, які сплять вночі 8 і більше годин, помітно менше. Причому, як показало дослідження, в якому брало участь мільйон випробовуваних, хронічне недосипання впливає на здоров'я людини так же негативно. Ідеальним виявився режим в 6-7 годин сну.

Учені запевняють, що вони виявили явну залежність рівня смертності від тривалості сну. Проте причин цьому вони доки не знайшли.

Автор роботи професор психіатрії Даніель Крипк вважає, що потрібні подальші дослідження в цій області.

Учені запевняють, що 6,5 годин нічного сну є ідеальними для нашого самопочуття. Дослідження також показало, що 5 годин сну у будь-якому разі краще, ніж 8.

"З точки зору здоров'я, немає ніякої необхідності спати довше", - говорить Крипк.

Небезпечне снодійне

Професор Джим Хорн з центру по дослідженню сну при університеті Лаубороу вважає, що вирішальним чинником для визначення ідеальної тривалості сну для кожної людини являється його самопочуття впродовж дня.

"Якщо ви почуваєте себе бадьоро, це означає, що ви в порядку", - говорить Хорн.

Відомо, що колишній прем'єр-міністр Великобританії Маргарет Тетчер спала не більше чотирьох годин в день і при цьому завжди почувала себе у відмінній формі. Проте це швидше виключення з правила.

Дослідження, результати якого обговорювалися на щорічній конференції Американської асоціації розвитку науки у Бостоні, є самим великомасштабним в цій області.

Учені обробили дані про більше мільйоні чоловіків і жінок різних вікових груп.

До уваги також бралися супутні чинники такі як, паління, фізичні навантаження і дієта.

З 1982 по 1988 рік з групи випробовуваних 5,1% жінок і 9,4% чоловіків померли.

Дослідники вважають, що для тих, хто спить вночі 8 годин, шанси ранньої смерті на 12% вищі, ніж для тих, хто спить усього лише на одну годину менше.

Те ж саме відноситься до тих, хто прибігає до снодійних.

Несподіванкою виявилося те, що періодичне безсоння не відноситься до чинника ризику.