.jpg "6 звичок, що дозволяють уникнути старіння")
6 звичок, що дозволяють уникнути старіння
2015-06-14 11:27:11
Старіння - це неминучий процес. Ми не можемо залишатися вічно молодими, незалежно від того, який ведемо спосіб життя, хоча трохи відсунути старість цілком в наших силах. Днями експерти назвали основні звички, які допоможуть уповільнити старіння.
Використовуйте крем проти сонця
Вплив ультрафіолетових променів на шкіру шкідливий і небезпечний. Застосовуйте захисний крем від сонця кожного разу, коли ви виходите в сонячний день на вулицю.
Вправи
Це, напевно, звучить як кліше, але спорт дійсно продовжує життя. Може це і не відобразиться на тлі зусиль, які ми додаємо, але наше тіло, безумовно, буде нам вдячне, якщо ми будемо рухливіші і часто активніші. Бігайте по кілька разів в тиждень, запишіться на йогу або просто піднімайтеся по сходах, замість ліфта.
Знайдіть собі хобі
У житті кожної людини має бути зайняття, яке завжди приносить позитивні емоції і допомагає відпочити повною мірою. Таку функцію візьме на себе ваше улюблене хобі. Знайдіть діяльність, яка Вам приносить внутрішнє задоволення, і приділяйте їй як мінімум 30 хвилин в день. Таким чином, ви зменшите стрес, що викликає цілий ряд захворювань і скорочує тривалість життя.
Харчуйтеся здоровою їжею
Їжа, яку ми споживаємо, чинить серйозний вплив на усі системи організму. Тому доцільно обмежувати себе від шкідливих поживних речовин, щоб насолоджуватися міцним здоров'ям і привабливою фігурою. Хороша звичка, яку можна побудувати, наприклад - не заправляти олією салат. Нашому організму не потрібні надлишки жиру, які перешкоджають правильному функціонуванню органів. У вашому раціоні повинні переважати сирі овочі і фрукти.
Поділися з другом
У житті кожного, є людина, яка його підтримує і бажає добра, у будь-який момент. Навіть якщо ми є великим індивідуалістом, все одно необхідно ділитися своїми емоціями. Інакше ми знищуватимемо їх в метушні повсякденного життя. Залишайтеся на зв'язку з Вашою коханою людиною. Розмова з другом може бути дуже яскравою і оптимістичною.
Не звертайте уваги на дрібні проблеми
Стрес - це серйозний ворог, який може принести нам тільки неприємності. Чим менше ми опиняємося в стресових ситуаціях, тим краще. Іноді треба ігнорувати незначні дратівливі проблеми, що відбуваються навколо нас. Орієнтація на позитивне, є позитивним впливом на усе наше життя. Дивіться оптимістично в завтрашній день і залишайтеся спокійними.
Нові публікації
-
Трав’яний чай — це найдавніший спосіб насолодитися ароматом і силою природи. Ще задовго до появи звичного чорного чи зеленого чаю люди заварювали трави, що... -
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ...