.jpg "6 способів зняти стрес")
6 способів зняти стрес
2018-10-28 19:26:17
Коли ми щасливі і знаходимося у хорошому настрої, ми можемо легше справлятися з життєвими труднощами.
Виявляється, в ці моменти в нашому організмі відбуваються природны процеси, які допомагають нам бути щасливими і посилювати це відчуття.
До речі, є чинники, які розвивають ці процеси, і тому без видимих причин ми можемо почувати себе щасливими.
Наука довела, що за поліпшення нашого настрою відповідають гормони, наприклад ендорфіни.
Ці гормони роблять нас щасливими, спокійними, оптимістичними і допомагають зберегти гарний настрій.
Існує думка, що велика кількість проблем зі здоров'ям розвивається саме через постійну напругу і нервів.
Тому ми розповімо вам декілька простих трюків, які стимулюють вироблення ендорфінів і покращують настрій.
Ось найпростіші і дієвіші способи стимулювання виробництва гормонів щастя:
Фізичні вправи. Вони допомагають підвищити самооцінку, а також поліпшити настрій. До речі, ендорфіни також допомагають лікувати біль.
Прояви прихильності: поцілунки, обійми і ласки стимулюють виробництво ендорфінів, що допомагає нам зменшити біль, поліпшити кровообіг, а також зняти стрес.
Сміх. Це одна з самих рекомендованих речей для поліпшення здоров'я, тому що вона допомагає вивільняти ендорфіни, при цьому покращує настрій.
Контакт з природою. День, проведений в лісі або на річці, розслабляє, дає нам енергію, а також покращує наш настрій.
Масаж і медитація. Це найпоширеніші методи боротьби із стресом, оскільки це відмінні способи стимулювання вироблення ендорфінів.
Музика. Існують музичні методи лікування, де використовуються специфічні ритми і звуки. Але також дослідження довели, що ваша улюблена музика також може допомогти в поліпшенні настрою.
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...