.jpg "6 способів зняти стрес")
6 способів зняти стрес
2018-10-28 19:26:17
Коли ми щасливі і знаходимося у хорошому настрої, ми можемо легше справлятися з життєвими труднощами.
Виявляється, в ці моменти в нашому організмі відбуваються природны процеси, які допомагають нам бути щасливими і посилювати це відчуття.
До речі, є чинники, які розвивають ці процеси, і тому без видимих причин ми можемо почувати себе щасливими.
Наука довела, що за поліпшення нашого настрою відповідають гормони, наприклад ендорфіни.
Ці гормони роблять нас щасливими, спокійними, оптимістичними і допомагають зберегти гарний настрій.
Існує думка, що велика кількість проблем зі здоров'ям розвивається саме через постійну напругу і нервів.
Тому ми розповімо вам декілька простих трюків, які стимулюють вироблення ендорфінів і покращують настрій.
Ось найпростіші і дієвіші способи стимулювання виробництва гормонів щастя:
Фізичні вправи. Вони допомагають підвищити самооцінку, а також поліпшити настрій. До речі, ендорфіни також допомагають лікувати біль.
Прояви прихильності: поцілунки, обійми і ласки стимулюють виробництво ендорфінів, що допомагає нам зменшити біль, поліпшити кровообіг, а також зняти стрес.
Сміх. Це одна з самих рекомендованих речей для поліпшення здоров'я, тому що вона допомагає вивільняти ендорфіни, при цьому покращує настрій.
Контакт з природою. День, проведений в лісі або на річці, розслабляє, дає нам енергію, а також покращує наш настрій.
Масаж і медитація. Це найпоширеніші методи боротьби із стресом, оскільки це відмінні способи стимулювання вироблення ендорфінів.
Музика. Існують музичні методи лікування, де використовуються специфічні ритми і звуки. Але також дослідження довели, що ваша улюблена музика також може допомогти в поліпшенні настрою.
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть... -
Прагнення виглядати привабливо - природне бажання кожної жінки. І воно не повинно обмежуватися лише роботою, прогулянками чи зустрічами з друзями. Саме вдо... -
Травми хребта можуть бути дуже складними у відновленні залежно від ступеню та локалізації ураження хребта. Відповідно, важливо подбати про якісну реабіліта... -
Натуральні заспокійливі засоби: як вони працюють, кому підходять і які обрати для щоденної рівновагиНатуральні заспокійливі засоби для нервової системи: зняття стресу, покращення сну та емоційної рівноваги. Обирайте якісні фітокомплекси. ... -
Усмішка — це не просто частина зовнішності. Це наша впевненість, емоційність, перше враження і внутрішня гармонія. Саме тому в A.Estetica, де стоматологія ... -
Лазерна епіляція глибокого бікіні у Києві поступово стала звичною процедурою, яка більше не асоціюється з болем чи тривалим дискомфортом. У салонах LaserVi...