.jpg "6 способів зняти стрес")
6 способів зняти стрес
2018-10-28 19:26:17
Коли ми щасливі і знаходимося у хорошому настрої, ми можемо легше справлятися з життєвими труднощами.
Виявляється, в ці моменти в нашому організмі відбуваються природны процеси, які допомагають нам бути щасливими і посилювати це відчуття.
До речі, є чинники, які розвивають ці процеси, і тому без видимих причин ми можемо почувати себе щасливими.
Наука довела, що за поліпшення нашого настрою відповідають гормони, наприклад ендорфіни.
Ці гормони роблять нас щасливими, спокійними, оптимістичними і допомагають зберегти гарний настрій.
Існує думка, що велика кількість проблем зі здоров'ям розвивається саме через постійну напругу і нервів.
Тому ми розповімо вам декілька простих трюків, які стимулюють вироблення ендорфінів і покращують настрій.
Ось найпростіші і дієвіші способи стимулювання виробництва гормонів щастя:
Фізичні вправи. Вони допомагають підвищити самооцінку, а також поліпшити настрій. До речі, ендорфіни також допомагають лікувати біль.
Прояви прихильності: поцілунки, обійми і ласки стимулюють виробництво ендорфінів, що допомагає нам зменшити біль, поліпшити кровообіг, а також зняти стрес.
Сміх. Це одна з самих рекомендованих речей для поліпшення здоров'я, тому що вона допомагає вивільняти ендорфіни, при цьому покращує настрій.
Контакт з природою. День, проведений в лісі або на річці, розслабляє, дає нам енергію, а також покращує наш настрій.
Масаж і медитація. Це найпоширеніші методи боротьби із стресом, оскільки це відмінні способи стимулювання вироблення ендорфінів.
Музика. Існують музичні методи лікування, де використовуються специфічні ритми і звуки. Але також дослідження довели, що ваша улюблена музика також може допомогти в поліпшенні настрою.
Перед тим, як застосовувати будь-який народний засіб, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...