.jpg "6 проблем зі здоров")
6 проблем зі здоров'ям, які вирішить простий овоч
2017-04-09 13:45:24
Буряк здавна відомий своїм благотворним впливом на організм людини.
Ви ще не включили цей овоч у свій раціон харчування? Ось 6 вагомих аргументів зробити це вже сьогодні!
Ось деякі з її властивостей:
1. Знижує високий кров'яний тиск
Буряковий сік може знизити кров'яний тиск впродовж декількох годин. Дослідження показало, що вживання 100 мл бурякового соку (буряковий сік рекомендують вживати в розбавленому вигляді, ви можете додати очищеної води або морквяний і яблучний сік) може привести до зниження артеріального тиску в середньому на 4-5 ділень. Буряк містить природні нітрати, які перетворюються в організмі в оксид азоту. Це з'єднання розслабляє стінки судин, розширює їх і тим самим знижує кров'яний тиск.
2. Тонізує і підвищує витривалість при фізичних навантаженнях
Буряковий сік чинить тонізуючу дію. Встановлено, що його вживання підвищує працездатність спортсменів на 16%. Причина знову в нітратах, які перетворюються на оксид азоту. Оксид азоту знижує потребу м'язів в кисні, тим самим підвищує їх витривалість.
3. Відмінна профілактика запалення
Буряк є відмінним джерелом бетаїну, який захищає клітини, ферменти і білки від негативної дії. Бетаїн має протизапальні властивості. Регулярне вживання буряка попереджає розвиток хронічних запальних захворювань.
4. Відмінний антиоксидант
Буряк містить потужні фітонутрієнти, які мають протиракову активність. У дослідах на тваринах було доведено, що екстракт буряка зупиняє зростання пухлини і поширення метастазів.
5. Відмінне джерело вітамінів і мінералів
Буряк багатий вітаміном С, клітковиною і мінералами, такими як марганець (який потрібний для підшлункової залози, нирок, печінки і кісток) і калію (необхідного для здоров'я нервової і м'язової систем). Буряк також містить вітамін B і фолієву кислоту, речовини застережливі виникнення природжених дефектів.
6. Виводить токсини
Пігменти буряка стимулюють зв'язування і виведення токсинів. Таким чином буряк корисний для роботи печінки.
З буряка готують салати, борщі, роблять сік. Для поліпшення смаку буряк можна змішати з морквою, яблуком, чорносливом або селерою. Комбінація буряка з морквою посилює корисну дію цих овочів на ваш зір.
Нові публікації
-
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ...