Як прокидатися взимку: 6 правил бадьорого ранку

Взимку ранні підйоми стають справжньою проблемою: тужливі пейзажі за вікном і холод на вулиці примушує нас певодити будильник ще на 15 хвилин пізніше, а іноді і зовсім пропускати важливі заходи. Незалежно від того, не виспалися ви після бурхливої ночі або просто немає настрою вставати, знайте, що не все втрачено: є декілька прийомів, які допоможуть вам підбадьориться і з радістю вистрибувати з-під затишної ковдри назустріч новому дню. Що ж, давайте приступимо!

Водні процедури

Ідеальний варіант ранішнього душу - контрастний. Звичайно, йти прямо в душ відразу після того, як тільки розплющилися очі, хочеться мінімальній кількості людей, котрі живуть на цій планеті. Але розпочати з умивання обличчя - життєво необхідно. І тут теж важливо дотримуватися контрастності: спочатку тепла, потім холодна, і по кругу. Бажано виконати хоча б 5-7 повторень, і закріпити крижаною.

Прекрасна альтернатива контрастному умиванню - протерти обличчя кубиком льоду, але це підійде у тому випадку, якщо ви его заздалегідь підготували. Фаворит серед ранішніх кубиків льоду - м'ятний. Ці процедури освіжать обличчя і нададуть йому природний рум'янець.

Вітамінна доза

Якщо ваша шкіра з ранку виглядає сіруватою або просто блідою, нанесіть поживну маску. Якщо є досить часу, зробіть масаж обличчя, заздалегідь нанісши зволожуючий крем. Для цього вам знадобиться хоча б 5-10 хвилин. Вам не обов'язково бути професіоналом, щоб це зробити.

Якщо, прокинувшись, ви виявили темні круги під очима, є метод, як поліпшити положення. Заваріть зелений чай або ромашку, промокніть  в нім ватні диски, прикладіть до очей і дайте їм відпочити протягом п'яти хвилин. Потім змийте і нанесіть зволожуючий і поживний крем. Така процедура надасть шкірі здорового, сяючого вигляду. Як альтернативу зеленому чаю можна промокнути ватні диски в міцній свіжозавареній каві або скористатися роликовим кремом для повік з кавовим екстрактом.

Уроки макіяжу

Роздумуючи над тим, який макіяж варто сьогодні нанести, вибирайте природність. Більше того, палітру відтінків вибирайте на декілька тонів світліше, ніж зазвичай. І, особливо, уникайте чорних тіней або тих же smoky eyes, якщо у вас на обличчі явно написано, що ви не виспалися. Навіть чорне підведення рекомендується замінити на сіре або темно-коричневе. А ось візуально збільшити очі і освіжити погляд допоможе простий прийом: нанесіть білі тіні або олівець під очима і на внутрішню повіку. Не забудьте ретельно розтушувати. Не варто і забувати про губи, адже часто саме вони видають ознаки недоглянутості. Нанесіть прозорий бальзам для губ відразу після того, як почистите зуби, таким чином, вони виглядатимуть акуратнішими.

Попередня підготовка

Є деякі хитрощі, які допоможуть вам виглядати бадьоріше з ранку, якщо ви потурбуєтеся про це з вечора. Наприклад, обов'язково провітрюйте спальню за півгодини до сну, ніколи не забувайте змивати косметику перед сном. По можливості використовуйте нічні маски - вони працюють набагато краще, ніж денні, принаймні, результат після застосування нічних практично завжди помітний вранці.

Не пийте багато води на ніч, оскільки вона може викликати набряклість шкіри. Те ж саме стосується і солоної їжі. Якщо у вас немає часу з ранку робити укладку, то, по-перше, спіть на шовкових наволочках, так ваше волосся менше плутатиметься, а по-друге, можете заплести пару кіс, згори нанести маску для волосся - і все, ваше волосся з ранку виглядатиме хвилястим і здоровим.

Фізична активність

Може, зовні ви від цього анітрохи не змінитеся, але настрій підніметься ураз. До того ж, ранішня активність бадьорить не гірше за каву, а навіть краще. Вибирайте що-небудь собі до душі: проста гімнастика, йога, танці або пробіжка. Зазвичай, усі говорять, що вранці немає на це часу, але ж ніхто і не говорить про повноцінне тренування: досить 10-хвилинної розминки, щоб відчути прилив сил.

Корисне харчування

Перед тим, як поснідати, випий склянку води - це буде сигналом для мозку до пробудження. Вченими вже давно доведено, що вода прискорює роботу мозку. Також обов'язково включіть у свій перший прийом їжі цитрусові. По-перше, їх запах вас приємно підбадьорить, а по-друге, вони збільшать вашу продуктивність, що важливо перед початком робочого дня. А взагалі, є список продуктів, які рекомендується вживати саме вранці. Серед них: шоколад, ягоди, яблука, вівсянка, горіхи, яйця і молочні продукти.