6 ефективних способів уникнути карієсу

Для того, щоб в зрілому віці не страждати від відсутності більшості зубів, необхідно впродовж усього життя правильно за ними доглядати. Найпоширенішою проблемою є карієс, оскільки у роті постійно є присутніми різного роду бактерії, які сприяють переробці цукру в кислоту. А кислота, у свою чергу, і починає згубний процес руйнування емалі. Основні рекомендації для профілактики карієсу зводяться до наступних:

Дотримуйтеся ретельної гігієни ротової порожнини, яка включає чищення зубів мінімум двічі в день і полоскання рота після кожного прийому їжі. Не менш важливо підібрати якісну зубну щітку з середньою жорсткістю щетини, оскільки м'яка щітка недостатньо очищає зубний наліт, занадто жорстка - травмує ясна і провокує їх кровоточивість.

Народна медицина в якості профілактики карієсу рекомендує пити чай з лимонника китайського, а також полоскати рот відварами з рівної пропорції трав звіробою продірявленого, материнки і м'яти перцевої

Якщо ви часто подорожуєте і не завжди маєте можливість в дорозі почистити зуби, придбайте мисвак - натуральну гілочку кущів, відмінно замінюючу зубну щітку з пастою і що має антибактеріальні і очищаючі властивості.

Не їжте багато цукру. Про те, чи завдають шкоди здоров'ю зубів продукти, що не містять цукор, достовірних даних немає. Проте точно встановлено, що часте вживання цукру значною мірою руйнує зуби, оскільки кальцій, що міститься в слині, не устигає відновлювати емаль між прийомами їжі. Набагато менш небезпечно з'їсти пакет цукерок відразу, ніж поступово, по одній, впродовж усього дня.

Користуйтеся зубною пастою, до складу якої входять фтор і екстракти лікарських трав, а також флоссом - спеціальною ниткою, що дозволяє чистити ті місця, які недоступні або погано доступні для звичайної зубної щітки.
Вчасно міняйте зубну щітку, як мінімум раз на три місяці. Чим менше голівка щітки, тим легше маніпулювати нею у роті.

Заведіть звичку завершувати їжу шматочком твердого сиру. Цей продукт перешкоджає руйнуванню зубів. Корисно також скористатися жувальною гумкою, що не містить цукру, оскільки вона стимулює виділення слини.
Регулярно проходьте профілактичний огляд у зубного лікаря, він може прийняти рішення про те, що вам потрібен ортодонт.

Як бачите, дотримуючись таких простих правил по догляду за порожниною рота, можна уникнути неприємних і часом хворобливих маніпуляцій під час відвідування стоматолога.