.jpg "6 дієвих порад для запобігання карієсу")
6 дієвих порад для запобігання карієсу
2016-12-24 23:04:43
Є багато природних способів захисту Ваших зубів від карієсу. Шляхом внесення змін до свого раціону харчування і виконуючи деякі прості рекомендації, ви зможете понизити вірогідність виникнення карієсу.
Ось 7 порад, які допоможуть звести до мінімуму відвідування стоматолога.
1. Вживаємо їжу, багату кальцієм
Молоко, сир і йогурт зміцнить ваші зуби, тим самим ви зменшите ризик виникнення карієсу.
2. Їжа, багата вітаміном А, K і D
Вітамін K відповідає за здоров'я і розвиток наших зубів. Тому важливо споживати продукти, багаті вітаміном K, такі продукти, як капуста, цвітна капуста, риб'ячий жир, сир і йогурт. Продукти, багаті вітамінами A і D також дозволять понизити вірогідність розвитку карієсу. Ви можете ввести ці вітаміни, споживаючи козиний сир, яйця, лосось і т. д.
3. Вам слід зменшити споживання вуглеводів і цукру
Дослідження показали, що люди, чий раціон багатий вуглеводами і цукром, страждають від карієсу набагато частіше! Тому важливо обмежувати споживання цих продуктів і є їх в мінімальних кількостях. Після вживання обов'язково полощіть рот!
4. Випивайте 6-8 склянок води в день
Вода стимулює процес розкладання залишків їжі в порожнині рота і нейтралізує кислоти. Тому, ви повинні пити мінімум 6 склянок води в день.
5. Їмо овочі
Овочі корисні для усього організму.
6. Чистити зуби двічі в день
Регулярно чистіть зуби щіткою і зубною ниткою. Не забувайте і про полоскання порожнини рота!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...