.jpg "6 дієвих порад для запобігання карієсу")
6 дієвих порад для запобігання карієсу
2016-12-24 23:04:43
Є багато природних способів захисту Ваших зубів від карієсу. Шляхом внесення змін до свого раціону харчування і виконуючи деякі прості рекомендації, ви зможете понизити вірогідність виникнення карієсу.
Ось 7 порад, які допоможуть звести до мінімуму відвідування стоматолога.
1. Вживаємо їжу, багату кальцієм
Молоко, сир і йогурт зміцнить ваші зуби, тим самим ви зменшите ризик виникнення карієсу.
2. Їжа, багата вітаміном А, K і D
Вітамін K відповідає за здоров'я і розвиток наших зубів. Тому важливо споживати продукти, багаті вітаміном K, такі продукти, як капуста, цвітна капуста, риб'ячий жир, сир і йогурт. Продукти, багаті вітамінами A і D також дозволять понизити вірогідність розвитку карієсу. Ви можете ввести ці вітаміни, споживаючи козиний сир, яйця, лосось і т. д.
3. Вам слід зменшити споживання вуглеводів і цукру
Дослідження показали, що люди, чий раціон багатий вуглеводами і цукром, страждають від карієсу набагато частіше! Тому важливо обмежувати споживання цих продуктів і є їх в мінімальних кількостях. Після вживання обов'язково полощіть рот!
4. Випивайте 6-8 склянок води в день
Вода стимулює процес розкладання залишків їжі в порожнині рота і нейтралізує кислоти. Тому, ви повинні пити мінімум 6 склянок води в день.
5. Їмо овочі
Овочі корисні для усього організму.
6. Чистити зуби двічі в день
Регулярно чистіть зуби щіткою і зубною ниткою. Не забувайте і про полоскання порожнини рота!
Нові публікації
-
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер... -
Сучасна індустрія краси диктує високі стандарти, де доглянуті руки з унікальним дизайном стали невід'ємною частиною іміджу кожної жінки. Однією з найпопуля... -
Лікування в санаторії Кристал в Трускавці. Особливості оздоровчого відпочинку в санаторії Кристал. Перелік процедур, інфраструктура та вартість перебування... -
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру...