.jpg "6 дієвих порад для запобігання карієсу")
6 дієвих порад для запобігання карієсу
2016-12-24 23:04:43
Є багато природних способів захисту Ваших зубів від карієсу. Шляхом внесення змін до свого раціону харчування і виконуючи деякі прості рекомендації, ви зможете понизити вірогідність виникнення карієсу.
Ось 7 порад, які допоможуть звести до мінімуму відвідування стоматолога.
1. Вживаємо їжу, багату кальцієм
Молоко, сир і йогурт зміцнить ваші зуби, тим самим ви зменшите ризик виникнення карієсу.
2. Їжа, багата вітаміном А, K і D
Вітамін K відповідає за здоров'я і розвиток наших зубів. Тому важливо споживати продукти, багаті вітаміном K, такі продукти, як капуста, цвітна капуста, риб'ячий жир, сир і йогурт. Продукти, багаті вітамінами A і D також дозволять понизити вірогідність розвитку карієсу. Ви можете ввести ці вітаміни, споживаючи козиний сир, яйця, лосось і т. д.
3. Вам слід зменшити споживання вуглеводів і цукру
Дослідження показали, що люди, чий раціон багатий вуглеводами і цукром, страждають від карієсу набагато частіше! Тому важливо обмежувати споживання цих продуктів і є їх в мінімальних кількостях. Після вживання обов'язково полощіть рот!
4. Випивайте 6-8 склянок води в день
Вода стимулює процес розкладання залишків їжі в порожнині рота і нейтралізує кислоти. Тому, ви повинні пити мінімум 6 склянок води в день.
5. Їмо овочі
Овочі корисні для усього організму.
6. Чистити зуби двічі в день
Регулярно чистіть зуби щіткою і зубною ниткою. Не забувайте і про полоскання порожнини рота!
Нові публікації
-
У роботі косметолога важливо добре бачити навіть найдрібніші особливості шкіри. Звичайного освітлення для цього не завжди достатньо, особливо під час проце... -
Програми для дітей в онлайн-школі ОsviTech розроблені під вирішення індивідуальних освітніх запитів. Заняття підлаштовуються під початкову підготовку та по... -
Після завершення курсу хіміотерапії багато пацієнтів стикаються зі слабкістю, швидкою втомлюваністю, нудотою, погіршенням апетиту та іншими наслідками ліку... -
Затримка місячних: коли достатньо зробити тест на вагітність, а коли потрібні УЗД і консультація гінеколога. Причини, симптоми та обстеження. ... -
Гаманець для жінки — це не просто сховище для грошей, а справжнє відображення її характеру, внутрішнього світу та способу життя. Він щодня мандрує з нами з... -
Рейтинг найкращих брендів зимового взуття 2025 року: від UGG та Sorel до українських виробників. Порівнюємо тепло, якість та ціну.... -
Турбота про здоров'я дитячих зубів починається задовго до появи першого карієсу. Саме рання профілактика, регулярні огляди та правильне ставлення до лікува... -
Кожна дитина — це маленький дослідник, невгамовний мандрівник і талановитий творець, який щодня робить сотні дивовижних відкриттів та будує власні всесвіти... -
З віком наші близькі потребують дедалі більше уваги, специфічного догляду та психологічної підтримки. Забезпечити все це вдома, поєднуючи з роботою та щоде... -
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр...