5 зелених смузі для детоксикації організму

Ділимося з вами ідеями смузи з корисних продуктів.

Такі напої можна вживати на сніданок, обід і вечерю. Усі вони готуються дуже просто. Єдине, що треба зробити, це подрібнити овочі і фрукти, розтерти їх у блендері до однорідної маси і при необхідності додати трохи води на той випадок, якщо смузі вийшов дуже густим.

РЕЦЕПТИ:

1. Енергетичний смузі, що збадьрює

Склад: шпинат + ківі + банан

Шпинат поповнить організм вітамінами і мінералами. Не варто також забувати, що він відмінно очищає організм від шкідливих речовин.

Додайте до шпинату один банан і ківі. По-перше, ви надасте напою неймовірного смаку, а по-друге, отримаєте дуже ситний і смачний сніданок.

2. Ситний смузі, рівноцінний обіду

Склад: авокадо + огірок + яблуко + імбир

Це не просто напій, а повноцінний обід. Завдяки високому вмісту мононасичених жирів в авокадо цей смузи відрізняється поживністю. М'якуш авокадо за своїми властивостями може скласти конкуренцію продуктам тваринного походження.

Додайте до авокадо яблуко і огірок для надання свіжості, а також декілька шматочків імбиру для надання неймовірного аромату. Такий напій захистить ваш імунітет. До того ж на декілька годин ви точно забудете про голод.

3. Низькокалорійний смузі

Склад: яблуко + авокадо + зелений салат + ківі

Напій з яблука, авокадо і ківі напрочуд добре можуть доповнити листя свіжого салату. При дуже низькій калорійності (салат входить в десятку самих дієтичних продуктів) він має властивості відновлення обміну речовин і очищення організму. А ще в нім багато заліза.

4. Легка смачна вечеря

Склад: огірок + петрушка

Відмінний легкий напій для вечора. Огірок на 90% складається з води, так що завдяки цій властивості цей смузи прекрасно підійде для вживання в спекотну погоду. А якщо додати до нього декілька гілочок петрушки, вийде дивовижне поєднання свіжості і користі.

Унікальні властивості петрушки полягають в її багатому хімічному складі. У 100 грамах рослини міститься дві добові норми каротину і вітаміну С, якого іноді так бракує в спекотну погоду.

5. Смузі для краси шкіри і волосся

Склад: брокколі + яблуко + лайм

Переоцінити корисні властивості брокколі неможливо. У цій капусті високий вміст білку, що робить її незамінною для вегетаріанців. Крім того, брокколі відмінно замінює м'ясо, коли в спекотну погоду не хочеться їсти важку їжу.

Брокколі - прекрасний дієтичний продукт, який виводить з організму солі важких металів. У поєднанні з яблуком і лаймом вийде дуже цікавий напій, який можна випити ввечері.