5 речей, які шкодять здоров'ю нирок

Найбільш очевидні ознаки, що вказують на несправність нирок являються: зміна кольору і кількості сечі, запаморочення, блювота, анемія, ускладнене дихання, почуття холоду велику частину часу, втоми, шкірний свербіж, неприємний запах з рота і раптовий біль в тілі.

Ось деякі з чинників, які можуть вплинути на функцію нирок негативно. І якщо ви хочете повноцінно жити, то ви повинні негайно припинити робити це!

1. Недостатнє вживання води

Якщо у вас немає достатньої кількості води ваша кров стає більше концентрованою і приплив крові до нирок знижується. Це впливає на здатність нирок виводити токсини з організму, що зрештою призводить до накопичення їх в організмі. Ваші нирки страждатимуть і можуть розвинутися серйозні хвороби.

2. Споживання надто багато кави

Кофеїн в каві може пошкодити ваші нирки, якщо він поступає в надмірних кількостях, оскільки це може привести до гіпертонії і перевантажувати ваші нирки. Це може мати серйозні наслідки. Це не означає, що ви повинні припинити споживати її зовсім, але споживати його в помірних кількостях. Оптимальна доза має бути 1-2 чашки кави і 3 чашки чаю в день.

3. Високе вживання солі

Сіль являється ще один інгредієнтом, який може заподіяти значний збиток ниркам. Нирки засвоюють близько 95% натрію, які ми приймаємо через їжу і надмірно високу кількість солі викликає перевтому нирок.

Високе споживання натрію примушують ваші нирки працювати на максимумі своїх сил, щоб усунути надлишок солі. Отже, це призводить до зниження функції нирок і затримки води в організмі. Вміст зайвої води в організмі з іншого боку, може підвищити кров'яний тиск і це ще більше погіршує здоров'я нирок.

4. Вживання надто багато алкоголю

Алкоголь, як і усе інше, це добре, якщо приймати в помірних кількостях. Надмірна кількість може привести до серйозних проблем з нирками. Висока кількість алкоголю призводить до скупчення сечової кислоти і це збільшує ризик виникнення ниркової недостатності. Крім того, алкоголь викликає зневоднення, впливаючи таким чином на нормальну функцію нирок.

5. Недолік сну

Недолік сну не лише шкідливо для нирок, це шкідливо для усього організму. На думку експертів, кожна доросла людина повинна отримати 6-8 годин міцного сну щоночі. Якщо ви спите менше, чекайте серйозних наслідків.

Під час сну тканини органів регенерують. Отже, коли ви недосипаєте, цей процес регенерації ускладнений, що призводить до ушкодження нирок і інших органів.

Згідно з дослідженнями, проведеними з цього питання, недолік сну може привести до гіпертонії і атеросклерозу, які збільшують ризик розвитку ниркової недостатності. Ваші нирки працюватимуть ідеально, якщо у вас є здорові звички, достатній сон і баланс відпочинку і роботи.