.jpg "5 ранніх симптомів артриту")
5 ранніх симптомів артриту
2016-09-02 23:03:27
Загальні симптоми артриту:
- пухлина суглоба (від невеликої до явної);
- біль;
- зажатість;
- скутість рухів (певні положення кінцівки викликають біль).
Перше, на що треба звернути увагу, - чи є у вас відчуття того, що суглоб, що називається, "задерев'янілий". Як правило, таке трапляється вранці після сну або в результаті довгого сидіння в одній позі. Краще, що ви можете зробити в цьому випадку, розтягнутися м'яко і повільно, примушуючи суглоби помалу рухатися.
Ще одним "дзвіночком" повинні стати похрускування суглобів при ходьбі, присіданні, згинанні ліктів, колін або нахилі шиї. Зазвичай він йде рука в руку із загальною втратою гнучкості. Найяскравіше проявляються симптоми уранці і увечері. Якщо ви виявите артрит на ранніх стадіях, то велика вірогідність того, що ви зможете уповільнити розвиток хвороби і обійтися без серйозного лікарського втручання.
Базові заходи
- спеціальна дієта;
- л ікувальна гімнастика;
- фізіотерапевтичні процедури;
- допоміжні ванночки, протирання і компреси.
Оскільки головним складовим елементом хрящів є колаген, то слід включити у свій раціон холодець і желе. Щоб організм міг самостійно виробляти колаген, йому потрібний білок як тваринний, так і рослинний. Тому в меню також обов'язково повинні входити нежирне м'ясо і риба, молочні продукти і бобові. Щоб хрящ не був ламким, важливо забезпечити достатню кількість селену і сірки, які є в трісці, морській капусті, молоці, сливах і яблуках. Звертайте увагу на продукти, багаті Омега-3-поліненасиченими жирними кислотами, вітаміном С і вітаміном D. Останній, до речі, можна отримати, просто гуляючи на сонечку!
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...