.jpg "5 ранніх симптомів артриту")
5 ранніх симптомів артриту
2016-09-02 23:03:27
Загальні симптоми артриту:
- пухлина суглоба (від невеликої до явної);
- біль;
- зажатість;
- скутість рухів (певні положення кінцівки викликають біль).
Перше, на що треба звернути увагу, - чи є у вас відчуття того, що суглоб, що називається, "задерев'янілий". Як правило, таке трапляється вранці після сну або в результаті довгого сидіння в одній позі. Краще, що ви можете зробити в цьому випадку, розтягнутися м'яко і повільно, примушуючи суглоби помалу рухатися.
Ще одним "дзвіночком" повинні стати похрускування суглобів при ходьбі, присіданні, згинанні ліктів, колін або нахилі шиї. Зазвичай він йде рука в руку із загальною втратою гнучкості. Найяскравіше проявляються симптоми уранці і увечері. Якщо ви виявите артрит на ранніх стадіях, то велика вірогідність того, що ви зможете уповільнити розвиток хвороби і обійтися без серйозного лікарського втручання.
Базові заходи
- спеціальна дієта;
- л ікувальна гімнастика;
- фізіотерапевтичні процедури;
- допоміжні ванночки, протирання і компреси.
Оскільки головним складовим елементом хрящів є колаген, то слід включити у свій раціон холодець і желе. Щоб організм міг самостійно виробляти колаген, йому потрібний білок як тваринний, так і рослинний. Тому в меню також обов'язково повинні входити нежирне м'ясо і риба, молочні продукти і бобові. Щоб хрящ не був ламким, важливо забезпечити достатню кількість селену і сірки, які є в трісці, морській капусті, молоці, сливах і яблуках. Звертайте увагу на продукти, багаті Омега-3-поліненасиченими жирними кислотами, вітаміном С і вітаміном D. Останній, до речі, можна отримати, просто гуляючи на сонечку!
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...