.jpg "5 ранніх симптомів артриту")
5 ранніх симптомів артриту
2016-09-02 23:03:27
Загальні симптоми артриту:
- пухлина суглоба (від невеликої до явної);
- біль;
- зажатість;
- скутість рухів (певні положення кінцівки викликають біль).
Перше, на що треба звернути увагу, - чи є у вас відчуття того, що суглоб, що називається, "задерев'янілий". Як правило, таке трапляється вранці після сну або в результаті довгого сидіння в одній позі. Краще, що ви можете зробити в цьому випадку, розтягнутися м'яко і повільно, примушуючи суглоби помалу рухатися.
Ще одним "дзвіночком" повинні стати похрускування суглобів при ходьбі, присіданні, згинанні ліктів, колін або нахилі шиї. Зазвичай він йде рука в руку із загальною втратою гнучкості. Найяскравіше проявляються симптоми уранці і увечері. Якщо ви виявите артрит на ранніх стадіях, то велика вірогідність того, що ви зможете уповільнити розвиток хвороби і обійтися без серйозного лікарського втручання.
Базові заходи
- спеціальна дієта;
- л ікувальна гімнастика;
- фізіотерапевтичні процедури;
- допоміжні ванночки, протирання і компреси.
Оскільки головним складовим елементом хрящів є колаген, то слід включити у свій раціон холодець і желе. Щоб організм міг самостійно виробляти колаген, йому потрібний білок як тваринний, так і рослинний. Тому в меню також обов'язково повинні входити нежирне м'ясо і риба, молочні продукти і бобові. Щоб хрящ не був ламким, важливо забезпечити достатню кількість селену і сірки, які є в трісці, морській капусті, молоці, сливах і яблуках. Звертайте увагу на продукти, багаті Омега-3-поліненасиченими жирними кислотами, вітаміном С і вітаміном D. Останній, до речі, можна отримати, просто гуляючи на сонечку!
Нові публікації
-
Чи здатен велосипед стати повноцінною альтернативою громадському транспорту в українських містах? Переваги, комфорт, економія та реальний досвід міських по... -
Дизайнери у 2026 році майстерно поєднують естетику з функціональністю. Анатомічні колодки, інноваційні матеріали, продумані підошви та адаптивні конструкці... -
Донорство репродуктивних клітин дедалі частіше розглядають як реальне джерело додаткового доходу. В Україні такі програми працюють у правовому полі, з чітк... -
Втрата близької жінки — матері, дружини, доньки чи сестри — завжди залишає глибокий слід у серці. Пам'ятники на могилу жінці в такому випадку стає не прост... -
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями...