.jpg "5 ранніх симптомів артриту")
5 ранніх симптомів артриту
2016-09-02 23:03:27
Загальні симптоми артриту:
- пухлина суглоба (від невеликої до явної);
- біль;
- зажатість;
- скутість рухів (певні положення кінцівки викликають біль).
Перше, на що треба звернути увагу, - чи є у вас відчуття того, що суглоб, що називається, "задерев'янілий". Як правило, таке трапляється вранці після сну або в результаті довгого сидіння в одній позі. Краще, що ви можете зробити в цьому випадку, розтягнутися м'яко і повільно, примушуючи суглоби помалу рухатися.
Ще одним "дзвіночком" повинні стати похрускування суглобів при ходьбі, присіданні, згинанні ліктів, колін або нахилі шиї. Зазвичай він йде рука в руку із загальною втратою гнучкості. Найяскравіше проявляються симптоми уранці і увечері. Якщо ви виявите артрит на ранніх стадіях, то велика вірогідність того, що ви зможете уповільнити розвиток хвороби і обійтися без серйозного лікарського втручання.
Базові заходи
- спеціальна дієта;
- л ікувальна гімнастика;
- фізіотерапевтичні процедури;
- допоміжні ванночки, протирання і компреси.
Оскільки головним складовим елементом хрящів є колаген, то слід включити у свій раціон холодець і желе. Щоб організм міг самостійно виробляти колаген, йому потрібний білок як тваринний, так і рослинний. Тому в меню також обов'язково повинні входити нежирне м'ясо і риба, молочні продукти і бобові. Щоб хрящ не був ламким, важливо забезпечити достатню кількість селену і сірки, які є в трісці, морській капусті, молоці, сливах і яблуках. Звертайте увагу на продукти, багаті Омега-3-поліненасиченими жирними кислотами, вітаміном С і вітаміном D. Останній, до речі, можна отримати, просто гуляючи на сонечку!
Нові публікації
-
Мультипечі Philips — це не просто кухонна техніка, а справжній апгрейд домашнього готування, який змінює підхід до щоденних страв. Вони створені для тих, х... -
Сучасний планшет давно перестав бути просто пристроєм для перегляду відео чи соціальних мереж. Сьогодні це універсальний інструмент, який легко замінює ноу... -
Ефективні засоби для зниження ваги діють не в одному напрямку, а комплексно впливають на різні процеси в організмі. Саме такий підхід дозволяє досягати біл... -
Тепла підлога - це не лише про затишок, а й про впевненість у тому, що вдома все продумано до дрібниць. І навіть якщо монтаж обладнання виконують майстри, ... -
Сурогатне материнство - це складний медичний і соціальний процес, у якому ключову роль відіграє жінка, що погоджується виносити дитину для майбутніх батькі... -
Тренди 2026 року акцентують на свіжих квіткових нотах, гурманських акордах з малиною та ваніллю, а також мускусних композиціях для тихої розкоші. У цій ста... -
Безпліддя — це не вирок, а медична проблема, яку в багатьох випадках можна успішно подолати. Сучасна репродуктивна медицина Паренс-Україна пропонує ефектив... -
Шкіра людини – це найбільший зовнішній орган, який потребує постійного догляду. Саме він допоможе у підтриманні краси дерми та її здоров’ї. ... -
Як працює декларація в первинній медичній допомозі: вибір лікаря, організаційні моменти, документи, внесення даних, SMS-підтвердження, перевірка та підпис,... -
Часто болить голова? Це можуть бути проблеми з шиєю. Чек-лист симптомів, правда про "вдовин горбик" та 3 вправи для швидкого полегшення від лікаря Юрія Чер...