5 ознак того, що вам треба випити води

У більшості своїй ми не уміємо пити. І не потрібно червоніти за минулу п'ятницю, тому що мова піде про воду. Єдине, що по-справжньому треба нашому організму (віскі з колою потрібний тільки смаковим рецепторам і тому чоловіки за барною стійкою, не спокушайтеся). На жаль, сигнали спраги ми часто розшифровуємо невірно.

ХОЧЕТЬСЯ КАВИ

Можете вже починати нас ненавидіти, але повинні сказати, що у більшості випадків, коли ви відчуваєте втому і знесилення впродовж дня, вам насправді потрібна не кава, а всього лише склянка води. До речі, це стосується і фаворита Instagram- хештегів - "уранішньої кави". Поки ми спимо, організм витрачає запас води, так що випробовувати спрагу (СПРАГУ! Не кавову ломку!) вранці природно. Сонливість - одна з вірних ознак дегідратації, про яку багато хто просто не здогадується.

ХОЧЕТЬСЯ ПЛАКАТИ

Американські вчені теж не відразу повірили в те, що наш настрій безпосередньо залежить від кількості випитої за день води, а тому витратили на дослідження чималі суми.

До речі, самопочуття залежить і від того, ЯКУ воду пити. Якщо в ній, наприклад, занадто мало літію, "маленької міс Щастя" з вас точно не вийде. Не хочемо нікого лякати, але відомі випадки, коли недолік цієї речовини призводив до депресії і навіть самогубств. Так що посміхаємося і п'ємо, посміхаємося і п'ємо!

ХОЧЕТЬСЯ КАПКЕЙК

Сплутати спрагу з голодом простіше простого. Виніть в цьому гіпоталамус - маленьку частину мозку, яка відповідає одночасно за спрагу, голод і насичення. Не гріх і обізнатися! Вам знайоме це почуття, коли "хочу те, не знаю що?" Спробуйте розпочати з води, особливо якщо ви їли зовсім нещодавно, і почекайте 15 хвилин. Швидше за все позиви до чіпсів і шоколадки пройдуть.

ХОЧЕТЬСЯ БИТИСЯ ОБ СТІНУ

Головні болі можуть бути як ознакою серйозних проблем зі здоров'ям, так і передбачуваною реакцією організму на холод/спеку/магнитні бурі. Але якщо вони викликані стресом, втомою або близькістю "цих днів", не поспішайте хапатися за пігулки. Іноді склянки води буває цілком досить, щоб впоратися з болем.

ХОЧЕТЬСЯ МОВЧАТИ

Неприємний запах з рота, як це не дивно, може виникати у тому числі і через дегідратацію організму. Річ у тому, що вода - єдине, що допомагає трудязі-слині позбавлятися (зараз буде неприємно) від відходів життєдіяльності гнильних бактерій, які живуть у роті. Чим більше ми розмовляємо і спимо, тим менше виробляється слини, тобто тим більше вимагається води!