5 низькокалорійних і корисних солодощів

Усіх, хто бажає схуднути засмучує той факт, що треба відмовитися від солодкого і печеного. Але як тоді отримувати необхідні ендорфіни, особливо під час такого стресу, як дієта? Треба відмовитися від усіх калорійних солодощів, це вірно. Але є також доступні низькокалорійні джерела цукру, які, до того ж, є корисними. Убити відразу двох зайців: що може бути приємніше?

1. Мармелад

На відміну від тортів, морозива і пиріжків такі ласощі, як мармелад, не містять жиру, тому є відрадою для тих, хто бажає стежити за своєю фігурою. Проте в нім міститься велика кількість цукру, тому, як і у всьому, треба дотримуватися міри - не переїдати.

2. Желе

Можна з'їсти желе, придбане в магазині, а можна приготувати його самостійно, використовуючи свіжі фрукти і желатин. Желатин містить набір амінокислот, корисних для живлення клітин, а свіжі фрукти поставляють у ваш організм необхідні вітаміни.

3. Сухофрукти

Якщо ви дотримуєтеся дієти, дуже важливо не допускати виснаження організму і нервової системи. Будь-які сухофрукти - криниця вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки здоров'я. Курага містить калій, фініки - вітамін В, чорнослив - бета-каротин і вітамін Е, який такий корисний для шкіри.

4. Зефір

Зефір відноситься до низькокалорійних продуктів, тому що зовсім не містить жирів, тільки білки. Зате до його складу входить пектин, завдяки якому знижується рівень холестерину в крові. Якщо зефір приготований на основі агар-агару, користь цих ласощів підвищується за рахунок виведення з організму шлаків і токсинів.

Вживання низькокалорійних солодощів, а також свіжих фруктів допоможе вам отримати достатній рівень ендорфінів для щастя. Але не забувайте, що в умовах напружених ситуацій (іспити, весілля, переїзд та ін.) організму потрібна більша кількість калорій для підтримки здоров'я. Тому в такі періоди вживання низькокалорійних продуктів не рекомендується.