2.jpg "5 корисних сніданків")
5 корисних сніданків
2017-09-02 11:45:52
1. Вівсянка
Усі відразу подумали про ту жахливу вівсянку, яку нас примушували їсти в дитинстві, але ні, вівсянка - це дуже смачно, корисно і це відмінне джерело складних вуглеводів, які дадуть нам енергію на увесь день.
Готуйте на воді або молоці, додайте свіжих фруктів або ягід і чайну ложку меду.
2. Сир
Легкий, корисний, смачний і ситний сніданок! Також можна їсти з ягодами, фруктами, сухофруктами, горіхами - кому що подобатися)
Головне з добавками не переборщити;)
3. Омлет
Рецепт 1:
Омлет із зеленню.
2 яйця, 50 грам молока, будь-яка зелень - кріп, петрушка, базилік, сіль, перець.
Яйця збити з молоком, додати рубану зелень, сіль, перець.
Рецепт 2:
Білковий омлет із зеленню.
3 яйця, 100 грам зелені, 2 ст. л. молока, рослинна олія, сіль, перець.
Відокремити білки від жовтків. Збити білки з молоком до появи піни. Нарізувати зелень і додати до білок. Сіль, перець за смаком.
4. Бутерброд
Так, ви не недочули, саме бутерброд, але не простий, а дуже корисний!
На шматочок хліба кладемо лист салату, згори варенную курячу грудку
і прикрашаємо усе це кружечками помідора.
5. Салат
Для приготування корисного салату вам доведеться повністю забути про такий смачний і жирний майонез, а замість цього скористатися натуральним йогуртом або маслиновою олією.
Салат з куркою.
150 грам відвареного курячого філе, болгарський перець, руккола, помідори черри, маслинова олія, сіль, перець.
Нарізуємо шматочками куряче філе, болгарський перець ріжемо кружечками, помідори черри навпіл, рукколу розділяємо на листочки. Змішуємо усі інгредієнти і заправляємо маслиновою олією, солимо, перчимо за смаком.
Фруктовий салат.
Рецепт придумуємо самі. Наші улюблені фрукти плюс йогурт або мед! 2 невеликі фрукти буде достатні.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...