2.jpg "5 корисних сніданків")
5 корисних сніданків
2017-09-02 11:45:52
1. Вівсянка
Усі відразу подумали про ту жахливу вівсянку, яку нас примушували їсти в дитинстві, але ні, вівсянка - це дуже смачно, корисно і це відмінне джерело складних вуглеводів, які дадуть нам енергію на увесь день.
Готуйте на воді або молоці, додайте свіжих фруктів або ягід і чайну ложку меду.
2. Сир
Легкий, корисний, смачний і ситний сніданок! Також можна їсти з ягодами, фруктами, сухофруктами, горіхами - кому що подобатися)
Головне з добавками не переборщити;)
3. Омлет
Рецепт 1:
Омлет із зеленню.
2 яйця, 50 грам молока, будь-яка зелень - кріп, петрушка, базилік, сіль, перець.
Яйця збити з молоком, додати рубану зелень, сіль, перець.
Рецепт 2:
Білковий омлет із зеленню.
3 яйця, 100 грам зелені, 2 ст. л. молока, рослинна олія, сіль, перець.
Відокремити білки від жовтків. Збити білки з молоком до появи піни. Нарізувати зелень і додати до білок. Сіль, перець за смаком.
4. Бутерброд
Так, ви не недочули, саме бутерброд, але не простий, а дуже корисний!
На шматочок хліба кладемо лист салату, згори варенную курячу грудку
і прикрашаємо усе це кружечками помідора.
5. Салат
Для приготування корисного салату вам доведеться повністю забути про такий смачний і жирний майонез, а замість цього скористатися натуральним йогуртом або маслиновою олією.
Салат з куркою.
150 грам відвареного курячого філе, болгарський перець, руккола, помідори черри, маслинова олія, сіль, перець.
Нарізуємо шматочками куряче філе, болгарський перець ріжемо кружечками, помідори черри навпіл, рукколу розділяємо на листочки. Змішуємо усі інгредієнти і заправляємо маслиновою олією, солимо, перчимо за смаком.
Фруктовий салат.
Рецепт придумуємо самі. Наші улюблені фрукти плюс йогурт або мед! 2 невеликі фрукти буде достатні.
Нові публікації
-
Електромобіль - це вже давно не просто про суху логістику та банальну здатність «доїхати з пункту А в пункт Б». Сучасне авто для жінки перетворилося на спр... -
Уявіть собі момент: ви шукаєте новий стілець для вітальні або оригінальний світильник для кухні. І замість того, щоб перегортати десятки фотографій, ви нат... -
Сучасний інтер'єр складно уявити без стильного декору. Саме тому модульні картини стали одним із найпопулярніших рішень для оформлення житлового простору. ... -
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик...