2.jpg "5 корисних сніданків")
5 корисних сніданків
2017-09-02 11:45:52
1. Вівсянка
Усі відразу подумали про ту жахливу вівсянку, яку нас примушували їсти в дитинстві, але ні, вівсянка - це дуже смачно, корисно і це відмінне джерело складних вуглеводів, які дадуть нам енергію на увесь день.
Готуйте на воді або молоці, додайте свіжих фруктів або ягід і чайну ложку меду.
2. Сир
Легкий, корисний, смачний і ситний сніданок! Також можна їсти з ягодами, фруктами, сухофруктами, горіхами - кому що подобатися)
Головне з добавками не переборщити;)
3. Омлет
Рецепт 1:
Омлет із зеленню.
2 яйця, 50 грам молока, будь-яка зелень - кріп, петрушка, базилік, сіль, перець.
Яйця збити з молоком, додати рубану зелень, сіль, перець.
Рецепт 2:
Білковий омлет із зеленню.
3 яйця, 100 грам зелені, 2 ст. л. молока, рослинна олія, сіль, перець.
Відокремити білки від жовтків. Збити білки з молоком до появи піни. Нарізувати зелень і додати до білок. Сіль, перець за смаком.
4. Бутерброд
Так, ви не недочули, саме бутерброд, але не простий, а дуже корисний!
На шматочок хліба кладемо лист салату, згори варенную курячу грудку
і прикрашаємо усе це кружечками помідора.
5. Салат
Для приготування корисного салату вам доведеться повністю забути про такий смачний і жирний майонез, а замість цього скористатися натуральним йогуртом або маслиновою олією.
Салат з куркою.
150 грам відвареного курячого філе, болгарський перець, руккола, помідори черри, маслинова олія, сіль, перець.
Нарізуємо шматочками куряче філе, болгарський перець ріжемо кружечками, помідори черри навпіл, рукколу розділяємо на листочки. Змішуємо усі інгредієнти і заправляємо маслиновою олією, солимо, перчимо за смаком.
Фруктовий салат.
Рецепт придумуємо самі. Наші улюблені фрукти плюс йогурт або мед! 2 невеликі фрукти буде достатні.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...