2.jpg "5 корисних сніданків")
5 корисних сніданків
2017-09-02 11:45:52
1. Вівсянка
Усі відразу подумали про ту жахливу вівсянку, яку нас примушували їсти в дитинстві, але ні, вівсянка - це дуже смачно, корисно і це відмінне джерело складних вуглеводів, які дадуть нам енергію на увесь день.
Готуйте на воді або молоці, додайте свіжих фруктів або ягід і чайну ложку меду.
2. Сир
Легкий, корисний, смачний і ситний сніданок! Також можна їсти з ягодами, фруктами, сухофруктами, горіхами - кому що подобатися)
Головне з добавками не переборщити;)
3. Омлет
Рецепт 1:
Омлет із зеленню.
2 яйця, 50 грам молока, будь-яка зелень - кріп, петрушка, базилік, сіль, перець.
Яйця збити з молоком, додати рубану зелень, сіль, перець.
Рецепт 2:
Білковий омлет із зеленню.
3 яйця, 100 грам зелені, 2 ст. л. молока, рослинна олія, сіль, перець.
Відокремити білки від жовтків. Збити білки з молоком до появи піни. Нарізувати зелень і додати до білок. Сіль, перець за смаком.
4. Бутерброд
Так, ви не недочули, саме бутерброд, але не простий, а дуже корисний!
На шматочок хліба кладемо лист салату, згори варенную курячу грудку
і прикрашаємо усе це кружечками помідора.
5. Салат
Для приготування корисного салату вам доведеться повністю забути про такий смачний і жирний майонез, а замість цього скористатися натуральним йогуртом або маслиновою олією.
Салат з куркою.
150 грам відвареного курячого філе, болгарський перець, руккола, помідори черри, маслинова олія, сіль, перець.
Нарізуємо шматочками куряче філе, болгарський перець ріжемо кружечками, помідори черри навпіл, рукколу розділяємо на листочки. Змішуємо усі інгредієнти і заправляємо маслиновою олією, солимо, перчимо за смаком.
Фруктовий салат.
Рецепт придумуємо самі. Наші улюблені фрукти плюс йогурт або мед! 2 невеликі фрукти буде достатні.
Нові публікації
-
Догляд за волоссям давно став невід’ємною частиною щоденної б’юті-рутини. Якщо раніше все обмежувалося шампунем і кондиціонером, то сьогодні цього вже недо... -
Як вибрати пластичного хірурга — питання, яке постає перед кожним, хто планує естетичне втручання. Це не просто косметичне рішення, а серйозний крок, який ... -
Ультразвукове дослідження — це один із найнадійніших методів медичної діагностики, який дозволяє виявити зміни у внутрішніх органах, судинах, м’яких тканин... -
Косметика Дермаскил — це результат багаторічних досліджень у галузі дерматології та косметичної хімії. Засновники бренду — команда дерматологів і науковців... -
Коли хочеться поєднати атмосферу релаксу, гарного настрою та вишуканої кухні, варто завітати до FIJI lounge bar, тут вміють створювати настрій і перетворюв... -
Сучасні умови вимагають від власників приватних будинків не лише турботи про комфорт, а й про стабільність енергопостачання. Часті відключення електроенерг... -
Інтернет магазин Брендхіл - це надійний онлайн-майданчик, де зібрано найкращі товари для дітей від перевірених світових брендів. Тут батьки можуть знайти в... -
У сучасних умовах конкуренції динамічна надувна реклама стала одним із найефективніших способів привернення уваги до магазинів, подій і брендів. Отримати м... -
Бренд КЕL — це приклад того, як українська мода впевнено конкурує з найкращими європейськими виробниками. У колекціях коктейльних суконь поєднано сучасний ... -
Шкарпетки - це не просто ще один елемент одягу. Вони - важлива ланка між комфортом та стилем, а також маленький щоденний аксесуар, який має безліч значень....