2.jpg "5 корисних сніданків")
5 корисних сніданків
2017-09-02 11:45:52
1. Вівсянка
Усі відразу подумали про ту жахливу вівсянку, яку нас примушували їсти в дитинстві, але ні, вівсянка - це дуже смачно, корисно і це відмінне джерело складних вуглеводів, які дадуть нам енергію на увесь день.
Готуйте на воді або молоці, додайте свіжих фруктів або ягід і чайну ложку меду.
2. Сир
Легкий, корисний, смачний і ситний сніданок! Також можна їсти з ягодами, фруктами, сухофруктами, горіхами - кому що подобатися)
Головне з добавками не переборщити;)
3. Омлет
Рецепт 1:
Омлет із зеленню.
2 яйця, 50 грам молока, будь-яка зелень - кріп, петрушка, базилік, сіль, перець.
Яйця збити з молоком, додати рубану зелень, сіль, перець.
Рецепт 2:
Білковий омлет із зеленню.
3 яйця, 100 грам зелені, 2 ст. л. молока, рослинна олія, сіль, перець.
Відокремити білки від жовтків. Збити білки з молоком до появи піни. Нарізувати зелень і додати до білок. Сіль, перець за смаком.
4. Бутерброд
Так, ви не недочули, саме бутерброд, але не простий, а дуже корисний!
На шматочок хліба кладемо лист салату, згори варенную курячу грудку
і прикрашаємо усе це кружечками помідора.
5. Салат
Для приготування корисного салату вам доведеться повністю забути про такий смачний і жирний майонез, а замість цього скористатися натуральним йогуртом або маслиновою олією.
Салат з куркою.
150 грам відвареного курячого філе, болгарський перець, руккола, помідори черри, маслинова олія, сіль, перець.
Нарізуємо шматочками куряче філе, болгарський перець ріжемо кружечками, помідори черри навпіл, рукколу розділяємо на листочки. Змішуємо усі інгредієнти і заправляємо маслиновою олією, солимо, перчимо за смаком.
Фруктовий салат.
Рецепт придумуємо самі. Наші улюблені фрукти плюс йогурт або мед! 2 невеликі фрукти буде достатні.
Нові публікації
-
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед... -
Comanche може бути вдалим вибором, якщо ви підберете модель під свої дороги й темп ... -
Чому звичайна косметика перестає давати результат і коли варто переходити на космецевтику? Пояснення експертів, системний підхід і професійний догляд для з... -
Ринок стоматологічних послуг Києва великий, пропозицій багато, а різниця у вартості часом може вводити в оману. Саме тому важливо орієнтуватися не лише на ... -
Висипання на шкірі — це зовсім не якась «підліткова проблема», як багато хто звик думати. З прищиками, чорними цятками або болючими підшкірними запаленнями... -
Для власників, інженерів та керівників харчових підприємств якість і безпека продукції є пріоритетом №1. Боротьба зі шкідниками (гризунами та комахами) – к... -
Коли йдеться про захворювання нервової системи, час і точність рішення мають критичне значення. Саме тому пацієнти все частіше шукають нейрохірурга у Києві... -
Це український бренд, який упевнено завойовує популярність серед поціновувачів кальянів завдяки своїй природності, приємній міцності та великому вибору аро... -
Відчуття свята настає тоді, коли його справді чекаєш і бачиш довкола різдвяну атмосферу. Однак виникає звичне запитання: що подарувати, особливо якщо йдеть...