4 засоби для відновлення роботи кишківника

Деякими ознаками СРК, являються судоми і біль в животі, закреп, здуття живота, газоутворення, слиз в калі, нудота, головні болі, депресія і втома.

Причини синдрому роздратованого кишківника не відомі, але нервозність, стрес або гнів може внести свій вклад. Питво занадто великої кількості кави і сирих фруктів, овочів сімейства хрестоцвітних, молочних продуктів, можуть посилити проблему.

Ось декілька простих і природних методів лікування для тих, хто страждає від СРК.

1. Йогурт
Йогурт, який має "живі культури" може допомогти вилікувати діарею, викликану СРК. Це тому, що такі культури багаті хорошими бактеріями і посилюють захисний шар в кишківнику, і допомагають робити молочну кислоту, яка здатна убити мікроби у організмі.

Йогурт можна вживати в чистому вигляді або в молочному коктейлі. Пийте його кілька разів в день, поки ви не відчуєте себе краще.

Ви можете також змішати ½ чайної ложки сухого листя подорожника з чашкою йогурту. З'їжте це за годину після обіду і вечері щодня, щоб поліпшити травлення.

2. Льняне сім'я
Насіння льону має харчові волокна, вони допомагають організму в ліквідації відходів швидко і гладко.

Льняне сім'я також багате омега-3 жирними кислотами, які допомагають імунній системі і травній системі залишатися сильними. З цих причин, льняне сім'я чудово підходить для лікування закрепів і діареї.

Візьміть одну столову ложку свіжомеленого льняного сім'я з водою один раз в день вранці перед їжею.

Ви можете також помістити 1 чайну ложку льняного насіння на склянку киплячої води.

Дайте постояти впродовж п'яти або десяти хвилин, а потім пийте цей чай перед сном. Пити щодня, щоб тримати ваш шлунок чистим і усунути токсини і газоутворення.

Ще одна річ, яку ви можете зробити, це змішати одну столову ложку насіння льону з 1 склянкою води і дати постояти впродовж двох або трьох годин. Пити воду щодня перед сном, щоб регулювати рух кишківника.

3. Імбир
Оскільки імбир може зменшити газоутворення і здуття живота, він також використовується як ліки для СРК. Крім того, імбир може зменшити пухлину в кишківнику і розслабити м'язи кишківника.

Змішайте ½ чайної ложки тертого свіжого імбиру і 200 мл гарячої води. Дайте постояти впродовж десяти хвилин, процідити імбир, додати мед і пити чай.

Ви можете пити імбирний чай два або три рази в день, щоб полегшити спазми і біль в шлунку.

4. Капустяний сік
Капустяний сік являється відмінним способом для лікування закрепів, що супроводжують СРК. Це тому, що сік сирої капусти має сірку і хлор. Вони допомагають очистити слизову оболонку шлунку і кишківника.

Оскільки капустяний сік діє як проносне, він регулює рух кишківника і тримає тіло гідратованим.

1. Промити прохолодне листя капусти і нарізати на дрібні шматочки.
2. Помістіть шматочки в соковижималку або блендер, щоб зробити свіжий капустяний сік.
3. Пити півсклянки за один раз, три або чотири рази в день.
4. Рекомендується пити капустяний сік для усунення закрепу.

Для того, щоб запобігти синдрому роздратованого кишківника, ви повинні завжди мати хорошу дієту і здоровий спосіб життя.

Рекомендується уникати стресу, щодня робити фізичні вправи - це хороший спосіб, щоб усунути кишковий дискомфорт, болі, газоутворення і коліки.