16 ранніх ознак хвороби печінки

Чи в порядку твоя печінка? Для того, щоб це зрозуміти слід звертати увагу на ознаки, які проявляє наш організм. Якщо ми їх ігноруватимемо, то наслідки будуть украй негативні!

Може, просто скористаємося моментом і подякуємо нашій печінці за все, що вона робить? Адже цей життєво важливий орган наполегливо працює щодня, щоб відфільтрувати токсини і відходи з організму, а також вчинити сотні інших функцій.

Основна функція печінки - перетворення токсинів у безпечні відходи, які організм може вивести.

У печінки більш ніж 400 функцій. Наприклад, переварювання жирів з її "приятелем", жовчним міхуром, зберігання необхідних вітамінів і мінералів, таких як залізо, обробка поживних речовин, які всмоктувалися в кишківнику, руйнування наркотиків і спиртів. Думаю, навіть цих декілька функцій достатні, щоб переконається у важливості ролі печінки у вашому житті.

Ми не хотіли б обтяжувати нашу печінку, але якщо не забезпечувати організм потрібними поживними речовинами, наш працелюбний друг стає в'ялим і не справляється з токсичними навантаженнями.

Як печінка справляється з токсичними речовинами?

У печінки є дві фази детоксикації отруйних речовин:

Фаза №1 включає використання ферментів, які перетворюють жиророзчинні токсини на менш шкідливі речовини.
Фаза №2 детоксикації - з'єднання вже розбитих токсинів з іншими молекулами, які збільшують їх розчинність у воді. Після цього, токсини можуть бути безпечно видалені з організму через засоби ліквідації.
Чому необхідно підтримувати печінку?

Ми, так або інакше, піддаємося дії токсинів з довкілля (повітря, грунт, вода, автомобілі, заводи, пластмаса). Ці чинники впливають на нас, а ми не можемо контролювати їх!

Чи в'яла ваша печінка?

Коли печінка стає в'ялою, токсини, вже не в змозі покинути тіло і вони починають накопичуватися в жировій тканині (оскільки вони є жиророзчинними). Вони "висітимуть" там, поки функція печінки не покращає, і вони не усунуться.

Можливо, тому ви не скидаєте зайву вагу, навіть із здоровою дієтою і фізичними вправами.

Існує безліч симптомів, що сигналізують про напружену печінку. Незалежно від міри ваших симптомів, наслідуйте наші рекомендації, і ви зможете поліпшити функцію своєї печінки і якість життя.

Якщо у вас спостерігаються ці симптоми, не припиняйте читання. Ми розповімо про способи поліпшення функції печінки і закликаємо вас практикувати їх в повсякденному житті.

- Хронічна втома.
- Негативні емоції.
- Затьмарення мозку / млявість.
- Тупі головні болі, які знімаються після відпочинку або головні болі / мігрень за очима.
- Хронічні болі суглобів або м'язів.
- Надмірне потовиділення.
- Проблеми з переварюванням жирів.
- Видалений жовчний міхур.
- Алергії.
- Акне.
- Гази, здуття живота, болі в животі, закреп, діарея.
- Гормональний дисбаланс.
- Тривога і депресія.
- Чутливість до хімії.
- Постійний запах з рота.
- Нез'ясовне збільшення ваги.

Поради з живлення

Ваше здоров'я починається на кухні і треба створити здорове тіло через цілюще харчування і звички. Вам не треба сидіти на дієті, обмежувати або виключати продукти повністю - ключ у балансі.

Розпочніть зі скорочення або відмовтеся від вживання оброблених харчових продуктів і шахрайських " здорових" продуктів (так званих "безглютенових" продуктів з високим рівнем цукру / крахмалопродуктів).

Зробіть свої улюблені страви з нуля з високоякісних інгредієнтів в домашніх умовах, замість магазинних.

Здорове харчування - це не складно. Ці 12 кроків, допоможуть вашій печінці.

1. Купуйте органічні продукти, уникайте ГМО.
2. Споживайте збалансовану їжу, таку як: високоякісні тварини і рослинні білки, пророслі зерна, ферментовані продукти, цілющі жири, сирі горіхи і насіння.
3. Усуньте запальні олії: рапс, кукурудза, соєві боби, рослинна олія, бавовняна, сафлорова, соняшникова олія.
4. Пийте достатню кількість чистої води. Вживайте кращу доступну воду, будь то зворотний осмос (ремінералізоована) або джерельна вода.
5. Їжте більше здорових, корисних жирів: кокосова олія, червона пальмова олія, топлене масло, авокадо, конопляна олія.
6. Вживайте волокна в достатній кількості: денний мінімум - 35 грам. Вони знаходяться в цілісних джерелах їжі, таких як насіння чиа, артишоки, золоте насіння льону, авокадо, брокколі і брюссельська капуста.
7. Усуньте рафінований цукор: коричневий, білий цукор, тростинний цукор, очеретяний сік, кристали соку цукрової тростини, цукровий буряк.
8. Обмежте споживання фруктози до 20г - 25г в день: агава, глюкозно-фруктозна (з високим вмістом фруктози) кукурудзяний сироп, високо глікемічні фрукти.

9. Споживайте більше листових зелених овочів, вони містять магній, фолієву кислоту, вітамін С і вітаміни групи В.
10 Включіть в раціон джерела амінокислот на тваринній і рослинній основі: кістковий бульйон, колаген, домашня курка і яйця, сирий шпинат, петрушка, капуста, буряк.
11. Сфокусуйтеся на джерелах сірки: домашні яйця, брокколі, брюссельська капуста, часник, цибуля, спаржа, капуста.
12. Обмежте або виключіть алкоголь, якщо ви відчуваєте ці симптоми, і в цілому. Знайдіть здорову заміну для цієї (токсичною) звички.

Ваша печінка працює для вас, а ви можете зробити ці нескладні речі, щоб підтримати її функцію. Простежте за тим, як ви почуваєте себе впродовж дня. Пам'ятайте, що симптомами ваше тіло говорить вам, що щось не так і необхідно вживати заходи. Ми рекомендуємо очищення під час зміни сезонів. Пам'ятайте, що товста кишка має велике значення для печінки і для інших систем детоксикації.