12 дивовижних властивостей гарбузової олії

1. Підтримка здоров'я простати
Насіння гарбуза здавна цінується, як важлива їжа для здоров'я чоловіків, і дослідження показують, що олія і насіння особливо корисні для простати.

Олія насіння гарбуза є одним з кращих, які ви можете споживати для здоров'я простати. Це добре вивчено і, як відомо, може зменшити розмір збільшеної простати, особливо у випадку з доброякісною гіперплазією передміхурової залози (ДГПЖ), або пов'язане з віком збільшення простати.

У дослідженні в Угорщині, у пацієнтів з аденомою передміхурової залози, які приймали гарбузову олію щоденно впродовж двох місяців виявили поліпшення нічного сечовипускання у 66% учасників, а 86%  - поліпшення з труднощами сечовипускання. Зменшення розмірів простати був також знайдено в одній третині пацієнтів.

2. Лікування запалення

Замінюючи продукти з високим вмістом насичених жирів на продукти, які містять здорові ненасичені жири, робить позитивний вплив на кількість запалення в організмі. Олія насіння гарбуза може бути важливою частиною протизапальної дієти, яка здатна зменшити ризик виникнення багатьох хронічних захворювань і хвороб, а також для боротьби з болем від артриту.

Високий вміст жирних кислот в олії насіння гарбуза, допомагає в змащенні з'єднань, які у свою чергу полегшують біль.

Дослідження показали, регулярні дози, ще ефективніші, ніж протизапальні ліки, відомий як індометацин для зменшення болю в суглобах. Проте, на відміну від препарату, олію не підвищують рівень ліпідного пероксиду печінки - те, що може навіть привести до погіршення симптомів артриту.

Зменшення запалення має багато інших позитивних ефектів теж - 2015 дослідження в Нідерландах показали, що при вживанні олії насіння гарбуза в раціоні тих, хто страждає від атеросклерозу (накопичення бляшки в стінках артерій) і неалкогольної жирової хвороби печінки, ці свідчення учасників були значно понижені.

3. Полегшення симптомів менопаузи
Олія насіння гарбуза має високий зміст природних фітоестрогенів, які роблять його корисним для жінок, що проходять через менопаузу, або постменопаузу. Дослідження показали, що ці з'єднання можуть допомогти збільшити HDL, або "хорошого" холестерину, а знижувати високий кров'яний тиск, зменшити приливи, головні болі і болі в суглобах. Завдяки своїм фітоестрогенам, олія може зменшити ризик раку молочної залози у жінок в постменопаузі.

4. Поліпшення сну і зняття тривожності
Олія є відмінним джерелом триптофану, незамінної амінокислоти, яка перетворюється на серотонін, а потім перетворюється на мелатонін Триптофан також і це науково доведено, є ефективним засобом для лікування тривоги.

5. Зупиняє випадіння волосся у чоловіків
Олія насіння гарбуза, як відомо, допомагає боротися з втратою волосся. Втрата волосся пов'язана зі збільшенням андрогена гормону, відомого як дигідрокси тестостерона, а це означає, що за рахунок управління гормонів за допомогою здорового харчування, ви можете навіть повністю випадання. Високі рівні цинку, які є присутніми в цій олії допомагають досягти цього такого бажаного ефекту. Цей мінерал допомагає налагодити баланс гормонів і стимулювати зростання волосся.

Дослідження, опубліковане в Evidence, - Based медицини комплементу і альтернативної виявили, що чоловіки, що приймали гарбузову олію щоденно впродовж 24 тижнів спостерігали збільшення волосся в середньому на 40%.

6. Поліпшення здоров'я серця
Олія насіння гарбуза багата здоровими жирами, клітковиною і антиоксидантами, які потрібні для здоров'я серця. Як уже згадувалося, його протизапальні властивості і фітоестрогени, важливі для підтримки серця, включаючи підвищення "хорошого" холестерину HDL. Олія має кардіопротекторні і гіпотензивні ефекти, які можуть захистити вас від серцевих нападів і серцево-судинних захворювань.

7. Поліпшення функції сечового міхура
Олія насіння гарбуза є компонентом, який часто входить в продукти, призначені для полегшення проблеми нетримання сечі і запалення сечового міхура. У літніх чоловіків нетримання сечі часто пов'язана зі збільшеною простатою, і здатність олії блокувати андрогенів гормону ДГТ, може полегшити цю проблему.

У дослідженні, опублікованому в журналі традиційної і комплементу медицини в 2014 році, олія може ефективно лікувати сечові розлади, і особливо гіперактивного сечового міхура.

8. Полегшення травних проблем
Олія насіння гарбуза ефективна для лікування синдрому роздратованого кишківника (IBS). Високий вміст жирних кислот допомагають зменшити запалення в шлунково-кишковому тракті. Багато людей повідомляють, що відчувають менше симптомів при прийомі гарбузова олія на регулярній основі.

Олія ефективно використовується для лікування кишкових паразитів, з рідкісною здатністю паралізувати черв'яків в шлунково-кишковому тракті. Параліч носить тимчасовий характер, що означає, що важливо стежити за ним, узявши деякий тип природного проносного, як касторову олію, приблизно за годину, щоб вигнати глистів якнайшвидше в русі кишківника. Якщо немає руху кишківника, паразити зможуть відновитися. Можливо, вам доведеться періодично повторювати цю процедуру впродовж декількох днів, потім зробити перерву на декілька днів і повторити ще раз впродовж двох тижнів, оскільки паразитів важко викоренити.

9. Лікування діабету
При правильній дієті 1-го і 2-го типу діабету потрібне вживання олії насіння гарбуза і воно є важливою частиною дієти діабетичних пацієнтів.
Воно ефективне в поліпшенні як резистентності до інсуліну і толерантності до глюкози.

10. Покращує стан шкіри
Олія, як вже згадувалося раніше, це не лише добре для вашого здоров'я, але і для краси теж. Тому що воно багате жирними кислотами і видатними протизапальними властивостями, це допомагає заспокоїти почервоніння на шкірі, а також сприяє активному зволоженню шкіри. Він стимулює оновлення і допомагає клітинам в підтримці рівня колагену, що призводить до молодшого виду шкіри. Вітамін Е, зокрема, міститься у великих кількостях в олії насіння гарбуза, і у поєднанні з його змістом бета-каротину, вони працюють разом, щоб захистити шкіру від ушкоджень і зменшити ознаки старіння.

Олія також допомагає поліпшити тонус шкіри і також може бути корисним для різних захворювань, як екзема, псоріаз, акне і для сухої шкіри, що лущиться, - все завдяки високому рівню жирних кислот і потужним змістом антиоксидантів.

Жирні кислоти допомагають забезпечуючи при цьому належний рівень вологості і нормалізуючи вироблення жиру в епідермісі.

11. Блискуче волосся
Оскільки олія насіння гарбуза відома, як ефективний засіб при лікуванні чоловічого випадання волосся, це насправді не дивно, що воно може допомогти будь-кому, чоловікові або жінці, щоб насолоджуватися товщим і блискучішим волоссям. Це тому, що воно багате вітамінами А, Д і Е, а також жирних кислот і мінералів. Усі ці поживні речовини зібралися разом, щоб зміцнити волосся. Вони також працюють, щоб захистити білок волосся і зволожують фолікули для блискучішого волосся - і інгібірує фермент, відомий як 5-альфа-редуктази, який уповільнює зростання волосся, ви можете просто насолоджуватися довшими волосся теж.

12. Як використовувати олію насіння гарбуза
Тепло може зруйнувати багато з ключових переваг олії насіння гарбуза, тому слід уникати його сильного нагріву. Використовуйте його в якості заправки для салатів і додайте у вже готові теплі страви.