10 засобів для відновлення гормонального балансу

Коли ми знаємо, що відбувається з нашим тілом, ми краще підготовлені до того, щоб внести певні зміни для відновлення здоров'я.

Це правило поширюється і на гормональний дисбаланс, що дуже поширено в наші дні.

Ознаки і симптоми, які попереджають про порушення балансу гормонів :

Симптоми гормонального дисбалансу широко поширені, включаючи порушення менструального циклу, такі як тривалість циклу, хворобливі періоди, ПМС і час між циклами; виділення після циклу, головні болі; травні дисбаланси; порушення сну; депресія; збільшення ваги; коливання температури.

Кращі домашні трави для відновлення гормонального балансу:

Нижченаведені трави є одними з кращих, коли мова заходить про гормональний баланс. Вони смачні і можуть бути легко включені у ваш щоденний раціон.

1. Ягоди годжи (Gou Qi Zi)

· багаті антиоксидантами
· Живлять кров
· Це корисно при помутнінні зору і сухості очей, випадінні волосся і ламкості нігтів, головних болів після циклу, і набряків
· Можуть бути приготовані як чай, додані у вівсянку або страву, в якому ви зазвичай використовуєте журавлину або родзинки
· Легко доступні і є у більшості продуктових магазинів і магазинах здорової їжі

2. Данг Гуй

· Він оновлює кров
· Це природний фітоестроген, який регулює цикли і допомагає при гормональному дисбалансі
· Він додається до різних страв, таких як курячий суп. Він також може бути виготовлений як чай і споживатися впродовж дня з кров'яними будівельниками, такими як ягоди годжи

3. Корінь астрагала (Huang qi)

· Це здорово при дефіциті крові
· Підвищує рівень енергії і зміцнює імунну систему
· Його можна знайти в китайському трав'яному магазині або магазині здорової їжі
· Його можна додавати в супи або робити в чай ​​і пити щодня

4. Плоди Лонгана (Long Yan Rou)

· Він хороший при безсонні, проблемами з серцебиттям, від виснаження і тривоги
· Він живить кров і заспокоює розум
· Його можна знайти в Інтернеті або в магазині китайської трави
· Цей смачний фрукт можна додати у вівсяну кашу або десерти, в яких ви зазвичай використовуєте родзинки і журавлину або приготувати чай ​​і споживати щодня

5. Китайський дикий ям (Shan Yao)

· Покращує травлення, зміцнює систему нирок і діє як потужний регулятор гормону
· Він дуже смачний і універсальний! Його можна приготувати у вигляді чаю, додати в супи.
· Ви можете купити свіжий в продуктовому магазині або отримати висушену версію онлайн

6. Американський женьшень (Xi Yang Shen)

· Він набагато м'якший, ніж китайський женьшень
· Він підвищує імунітет
· Він підтримує баланс гормонів, підтримуючи вісь надниркова гіпоталамус-гіпофіз-залоза.
· Це адаптоген, який допомагає організму справлятися зі стресом
· Покращує роботу травної системи, засвоєння і використання поживних речовин з їжі
· Може бути приготований як чай ​​і вживатися впродовж дня або додавати в супи і тушковані страви
· Уникайте його пізно вночі, оскільки це може вплинути на ваш образ сну

7. Білий корінь піона (Bai shao)

· Він регулює менструації, покращує роботу печінки і оновлює кров
· Він може допомогти при головних болях, пов'язаних з періодами, поліпшити колір обличчя і усунути ламкість нігтів, допомогти з ПМС і позбавити від дратівливості
· Його можна знайти в Інтернеті або в магазині китайської трави
· Може бути перетворений на чай ​​або доданий до бульйону і основи для супів

8. Сім'я лотоса (Lian Zi)

· Регулює гормони і покращує склад крові за рахунок здатності зміцнювати травну систему
· Підтримує репродуктивну систему у жінок і чоловіків, лікує кровотечі і виділення у жінок і лікує передчасну еякуляцію у чоловіків
· Може допомогти при безсонні, занепокоєнні і дратівливості
· Може поєднуватися з рисовими і овочевими стравами або додаватися до випічки або закусок
· Не використайте сім'я лотоса, якщо у вас закреп, здуття живота або сухий стілець.

9. Насіння чорного кунжуту (Hei Zhi Ma)

· Це корисно для печінки і нирок
· Відновлює сиве волосся і використовується при лікуванні сухості волосся, шкіри, очей і кишківника
· Легко доступні і зазвичай знаходяться в продуктових магазинах
· Може бути доданий в овочі і злаки

10. Китайські червоні дати (Da Zao)

· Вони живлять кров і оновлює клітини організму
· Його можна знайти в продуктових магазинах і на азіатському ринку
· Їх можна додавати в чай ​​з трояндою, ягодами годжи і хризантемою
· Також можна додавати в супи, бульйони і смузі