10 способів стати щасливіше

Пошуком відповіді на питання, що таке щастя, спрадавна займалися і філософи, і теологи, і психологи, і навіть фізіологи. Вони знаходили свою формулу щастя і були по-своєму праві. Проте мільйони людей у світі продовжують почувати себе нещасними: хтось зрідка, а хтось постійно. Чи так можна навчитися бути щасливим?

Здавалося б, щастя - це наше відчуття світу, як можна змусити себе відчувати по-іншому? Виявляється, можна. Треба тільки дуже захотіти і почати працювати над собою, тоді світ заграє новими фарбами.

Іноді від щастя нас відділяють всього 10 кроків, зробивши які можна змінити своє життя.

Вчіться бачити хороше

Це головна запорука щастя. Більшість з нас звикла дивитися на світ через чорні окуляри. Ми наполегливо намагаємося не помічати тих маленьких радощів, які нас щодня оточують.

Сонячний погожий день, розмова з другом за вечірньою чашкою чаю, комплімент від чоловіка - усе це залишається непоміченим або забувається через декілька хвилин. Тоді як попутник, який став з ранку на ногу, або продавщиня, яка нагрубіянила, вибивають з колії на цілий день.

Ми носимося зі своїми негативними емоціями, пестимо і леліємо їх, немов улюблене дитя. Зробіть головний крок на шляху до щастя: відпускайте від себе негатив, а позитивні емоції "складайте" і накопичуйте, вони вам згодяться не раз.

Радійте!

Це важливий другий крок: навчитися не лише бачити хороше, але і радіти йому. Колотнечі останніх десятиліть в країні виростили ціле покоління песимістів. Усе хороше, таке, що відбувається навкруги, ми списуємо на випадковість. Зате в поганому бачимо закономірність. Подібна установка спочатку має на увазі те, що щасливим почувати себе неможливо за визначенням.

Але згадайте народну мудрість: "Все, що не робиться, - все до кращого". Хто знає, може, дрібна неприємність у вигляді автобуса, що пішов, оберегла вас від неприємності, а втрачений гаманець - лише мала плата за можливість уникнути реальної біди. Тому - радійте усьому позитивному і не перетворюйте дрібні проблеми на трагедію.

Переживайте щастя наново

Згадайте першу пораду - накопичувати позитивні настрої. У психології це називається "Ресурсні стани". У кожного з нас бувають моменти абсолютного щастя, навіть у найзакореніліших песимістів. Зафіксувавши цей стан, запам'ятайте його в деталях і спробуйте пережити почуття ще раз.

Підійде будь-який момент: перше освідчення в коханні, успіх на роботі, яскраві враження від подорожі, натхнення. Подібні відчуття стають для нас своєрідним якорем, який фіксує ланцюжок: подія - сприйняття - відчуття щастя. Чим більше багажу таких якорів, тим швидше ви навчитеся почувати себе щасливим.

Шукайте нове!

Головний ворог на шляху до щастя - стагнація. Пам'ятайте, що краще зробити і пожаліти, ніж жалкувати за втраченими можливостями. Хіба можна бути щасливим, роками ходячи на неулюблену роботу, щодня занурюючись в рутину побуту, живучи з людиною, яка вже окрім роздратування не викликає ніяких почуттів?

Не варто боятися нового, якщо тут і зараз ви нещасливі. Гірше вже точно не буде. Життя дане для руху і змін.

Посміхайтеся

"Серйозне обличчя - ще не ознака розуму, панове. Усі дурниці на Землі робляться саме з цим виразом. Посміхайтеся, панове, посміхайтеся!" Ці слова відомого персонажа краще всього ілюструють цей постулат.
Звичайно, не йдеться про завчену посмішку працівників сфери обслуговування. Але якщо ви думаєте про хороше, не варто соромитися своїх почуттів. Не бійтеся, що оточення дивитиметься на вас криво: щира посмішка розташовує, полегшує взаєморозуміння з оточенням. Як наслідок - скривдити людину з посмішкою на обличчі набагато складніше, значить, стресових ситуацій буде менше.

Не жалійте грошей на враження

Часто в гонитві за добробутом люди забувають, що "будинок - повна чаша" ще не запорука щасливого життя. Радість від придбання обновки або модного гаджета триває недовго і швидко стирається з пам'яті.

В той же час спогади про цікаву поїздку, емоції від швидкісного спуску на лижах з гори або стрибка з парашутом залишаються з нами назавжди і стають тими якорями, які ми зможемо витягати зі своєї пам'яті при необхідності. Ще краще, коли враження пов'язані з вашим духовним зростом.

Приймайте ситуацію такою, як вона є

У житті буває багато епізодів, на які ми не в силах вплинути. І це частенько вибиває з колії і робить нас нещасними.

На вулиці йде дощ, і у нас псується настрій? Але ж від цього дощ йти не перестане. Так чи варто нервувати і переживати з приводу того, що залежить не від нас?

Хвилюватися має сенс тільки у тому випадку, якщо майбутнє хоч трохи залежить від наших дій і рішень. Відпускайте від себе те, вплинути на що ви не в силах.

Приймайте себе і інших такими які вони є

Кожна людина - це індивідуальність. Іноді люди, прагнучи відповідати нав'язаним стандартам і ідеалам, внутрішньо ламають себе і починають жити чужим життям. Або намагаються змінити, підлаштувати під себе інших людей, котрі знаходяться поруч.

Постійно стримувані емоції, прагнення виглядати в очах оточення "як потрібно" призводить до постійного стресу. Так про яке щастя може йтися?

Вчіться прощати

Ніщо так не отруює наше існування як застарілі образи.   

Живіть сьогоденням

Щастя - воно миттєве. Часто люди живуть спогадами - у вчорашньому дні або, навпаки, постійно планують своє життя наперед, не залишаючи на сьогодні нічого. Тому істинно щасливий лише той, хто уміє отримувати радість і задоволення від життя у нинішній момент.

І наостанок. Якщо ви нещасливі - це тільки ваша провина. Припиніть жаліти себе і чекати фею, яка принесе вам щастя на тарілочці. Озирніться, може, саме зараз синя птаха махає крилом поруч з вами.