6 солодощів, корисних для здоров'я і фігури
2017-05-11 23:00:08
Існує декілька корисних для здоров'я солодощів, які стануть ласими під час дієти. Щоб зберегти струнку фігуру і хороше самопочуття, деякі люди зовсім відмовляють собі в подібних продуктах. Проте багато лікарів все ж рекомендують їх вживати, в розумній кількості. Навіть під час дієти, не варто повністю відмовлятися від смачненького. Адже глюкоза є важливим компонентом енергетичного обміну речовин.
Тому, якщо на цукерки і торти у вашому раціоні табу, заміните їх корисними ласощами:
Зефір
Це найніжніший і повітряний десерт. У зефірі містяться білки, фосфор, залізо і корисні волокна. Якщо правильно вибирати цей продукт (без джему і шоколаду), то ніякої шкоди організму він не принесе. Більше того, вживання зефіру має обгрунтовану користь при вагітності.
Мармелад
Ці солодкі ласощі готуються з ідеально проварених фруктів і ягід. Щоб уникнути злипання, треба обваляти мармелад в цукрі. Продукт знижує рівень холестерину, відновлює ліпідний баланс, а також сприяє виведенню з організму важких металів. Найбільш корисним вважається мармелад, приготований з фруктози.
Халва
Цей десерт дуже солодкий і калорійний. Халва готується із справжнього насіння кунжуту, арахісу або соняшнику. Головне, знати норму і не переїдати, тоді солодкість принесе тільки користь. Халва покращує кровообіг, зміцнює посудини, сприяє омолоджуванню організму і добре впливає на стан шкіри.
Мед
У цьому продукті міститься величезна кількість поживних елементів : мінеральна сіль, фруктоза, калій, аспарагінова кислота, ефірні олії. По калорійності мед такий же, як і цукор, тільки набагато корисніше. Ця солодкість очищає організм від шлаків, нормалізує травлення, зміцнює імунну систему і лікує жіночі захворювання.
Сухофрукти: фініки, інжир, чорнослив, родзинки, абрикоса, в'ялена вишня
Ласощі прискорюють обмін речовин, виганяють зайву воду з організму, а також сприяють повноцінному очищенню кишечника. Сухофрукти корисні при хворобах судин, серця, печінки, бруньок. Крім того, ці натуральні солодощі допомагають боротися з анемією і слабкістю.
Фрукти і ягоди
Фруктоза, у складі цих продуктів, солодше цукру і містить мало калорій. Ці ласощі багаті вітамінами і корисними мікроелементами. Крім того, фрукти і ягоди містять клітковину, завдяки якій відчувається ситість в організмі.
Живлячись такими солодощами, можна не лише насолоджуватися їх смаком, але і зміцнити своє здоров'я.
Нові публікації
-
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит...