.jpg "Їжа, яка заважає схуднути")
Їжа, яка заважає схуднути
2016-05-23 21:40:18
Салат "Цезар"
Навіть невелика порція салату "Цезарь" містить 300-400 ккал і 30 г жиру.
Що робити: використовувати 1 столову ложку заправки і 2 столових ложки пармезану.
Енергетичні батончики
Багато енергетичних батончиків є висококалорійними (до 500 ккал).
Що робити: вибирати батончики, які містять не більше 200 ккал, не менше 5 г білку і обов'язково клітковину.
Вода з добавками
Багато виробників додають у бутильовану воду не лише вітаміни, але і цукор, внаслідок чого калорійність води збільшується до 125 ккал.
Що робити: вибирати воду без добавок або уважно читати склад на етикетці.
Молоко з низькою жирністю
Молоко з низькою жирністю (наприклад, 2%) містить більше половини насичених жирів, що знаходяться в молоці із звичайною жирністю.
Що робити: перейти на знежирене молоко.
Продукти, збагачені омега-3
Йогурти, молоко, яйця і інші продукти, збагачені омега-3, містять зовсім не ті жирні кислоти, які корисні для серцево-судинної системи.
Що робити: споживати лосось, який містить корисні омега-3 жирних кислоти.
Холодний чай
Попри те, що в холодному чаї містяться антиоксиданти, він шкідливий для здоров'я. У одній пляшці холодного чаю міститься 200 ккал і 59 г цукру.
Що робити: вибирати холодний чай без цукру, наприклад, трав'яний або ягідний.
Крекери
На упаковці крекерів часто можна зустріти заповітне слово " цільнозерновий", але якщо цілісне зерно не є присутнім в числі перших трьох інгредієнтів, значить, його зміст нікчемно мало.
Що робити: уважно читати склад на упаковці крекерів.
Нові публікації
-
Жіноче здоров’я потребує уважного та системного підходу, адже багато процесів в організмі тісно пов’язані з роботою репродуктивної системи. Саме тому регул... -
Регулярне відвідування гінеколога - важливий крок до збереження жіночого здоров’я на будь-якому етапі життя. Навіть за відсутності скарг профілактичні огля... -
Безкоштовне ЕКЗ в Клініці академіка Грищенка у Вінниці: державні програми, умови участі, хто має право, порядок дій та важливі нюанси для пацієнтів. ... -
У сучасному цифровому світі ми щодня використовуємо безліч електронних пристроїв: комп’ютери, ноутбуки, монітори, принтери, проєктори, смартфони, планшети ... -
Чи здатен велосипед стати повноцінною альтернативою громадському транспорту в українських містах? Переваги, комфорт, економія та реальний досвід міських по... -
Дизайнери у 2026 році майстерно поєднують естетику з функціональністю. Анатомічні колодки, інноваційні матеріали, продумані підошви та адаптивні конструкці... -
Донорство репродуктивних клітин дедалі частіше розглядають як реальне джерело додаткового доходу. В Україні такі програми працюють у правовому полі, з чітк... -
Втрата близької жінки — матері, дружини, доньки чи сестри — завжди залишає глибокий слід у серці. Пам'ятники на могилу жінці в такому випадку стає не прост... -
Неклейовий швейний спанбонд — це сучасний нетканий матеріал, який став незамінним у багатьох сферах виробництва завдяки поєднанню практичності, доступної в... -
Онлайн-курси німецької мови для дітей та підлітків - це не просто додаткові заняття, а продумана підтримка, яка допомагає школярам впевнено рухатися вперед...