9 порад, які допомогають схуднути

Тренажерний зал задоволення дороге, та і часу у сучасних мешканок мегаполісу катастрофічно бракує. Турбота про фігуру зводиться до короткочасних жорстких дієт, після яких страждає емоційний фон і збільшується маса тіла. Перетворитися назавжди і забути застаріле слово "дієта" - така кінцева мета прекрасної половини людства. Як приручити підступний апетит?

Достаток доступної їжі робить людину безвільною. Можна створити умови, при яких заповітний шматочок торта не здасться таким бажаним.

Доступно пояснюють, як це зробити наступні ради:

1. Тримати спину рівно. Деформація органів травлення призводить до переїдання. Щоб контролювати осанку, можна представити розташовану по центру грудей фару, яка повинна світити тільки прямо.

2. Є на ніч. Пропущена вечеря порушує біоритми сну і калорії, отримані під час сніданку, осідають, в жировому депо, а не перетворюються в енергію.

3. Подзвонити мамі. Радість від спілкування з близькими людьми купірує напади обжерливості. Десять хвилин телефонної розмови допоможуть дотягнути до обіду.

4. Пити тільки воду. Відмовитися від шкідливих напоїв набагато легше, ніж звикнути до корисних продуктів. Результат вражаючий: навіть не міняючи харчових переваг, людина худне.

5. Купити дорогу помаду. Жінки відомі своєю ощадливістю. Вдало нафарбовані губи закривають рот на замок.

6. Полюбити часник. Часточка, з'їдена на початку трапези, розщеплює жири і допомагає засвоювати глюкозу. Легендарний аллицин, у складі подрібненого часнику, перешкоджає повторному набору ваги після екстремального схуднення.

7. Розсмоктати кубик льоду. Розпочавши з однієї цукерки, непомітно можна спустошити цілу коробку. Лід "шокує" чутливість смакових рецепторів і допомагає вчасно зупинитися.

8. Не скупитися на похвали. Гордість - сильне почуття. Акцентована увага на досягненнях, будь то з'їдений листочок салату або відмова від солодкої газованої води, веде до підвищення самооцінки і рятує від дієтичного саботажу.

9. Дарувати поцілунки. Це позбавляє можливості постійно щось жувати, та і задоволення отримане таким чином не осяде жиром на боках.

Будь-яка звичка формується впродовж місяця, після цього вона стає нормою. Це відноситься і до вищеперелічених рад, які ненав'язливо дисциплінують організм і перетворюють фігуру.