5 шкідливих продуктів, які варто виключити з раціону
2018-08-19 23:00:08
Разом з корисними продуктами, які варто включити в раціон, є їжа - яку обов'язково треба прибрати з харчування тих, хто худне. Інакше - скільки б ви не намагалися займатися і сидіти на дієтах - шкідлива і не правильно приготована їжа псуватиме усі результати, примушуючи жир не просто не йти, але і накопичуватися далі. Тому перед тим, як починати замислюватися про схуднення - варто сісти і переглянути продукти, які входять в звичайний режим харчування. А після - повністю виключити ті, які сприяють появі зайвих кілограмів.
Соняшникова олія
Кількість калорій і шкідливих речовин - які можуть міститися в їжі гарненько просмаженої на соняшниковій олії - може просто зашкалювати.
Якщо вже зовсім не виходить відмовитися від смаження, то варто замінити соняшникову олію на оливкову. Що стосується класичного - "заправити салат", то тут теж віддається перевага іншим оліям, включаючи оливкову.
У ідеалі - все що смажилося на олії, просто перевести у формат парки, варення і запікання. Калорійність страв вмить знизиться. Та і для шлунку і організму в цілому - це будуть дуже приємні зміни.
Цукор
Мало людей вживають цукор в чистому вигляді. А ось як добавка до чаю або кави - постійно. Всім, хто худне доведеться забути про це. І тепер, якщо захочеться випити чаю або кави - то цукор вже додавати не можна.
Теж саме стосується всяких десертів. Якщо треба позбавиться від зайвих кілограмів - доведеться розпрощатися з усіма десертами, які містять цукор. Як рятівний варіант в такій ситуації - темний шоколад і фрукти.
Хлібобулочні вироби
Звичайно, в цій категорії багато виключень. Варто забути про пишні булочки з білого борошна. Але темні сорти хліба, а так само з великим змістом злаків - корисні для тих, хто худне.
Не варто забувати про безглютенові булочки. Давно існує думка - що саме глютен сприяє набору зайвих кілограмів, тому якщо виключити його з харчування - вага почне знижуватися.
Консерви
Продукти, які можуть довго зберігатися, містять багато шкідливих речовин, які погано впливають на організм. Так само не варто забувати - що вміст більшості м'ясних консервів - мають безліч жиру. А рибні - олія не першої свіжості.
У плані цінової різниці - між купити трохи м'яса або риби або консерви - різниці особої немає. Але корисність перших продуктів - в сотні разів зростає.
Солодкі газовані напої
По-перше, все той же цукор. По-друге, в такому складі - усе це лише зайві калорії. По-третє, це не занадто корисно для шлунку. А враховуючи - які стреси у нього будуть через дієти - краще не піддавати зайвим проблемам.
Нові публікації
-
У сучасному світі питання безпеки стоїть на першому місці як для приватних осіб, так і для бізнесу. Особливо актуальним воно є у великому місті, де щодня в...
-
Один із психологічних станів, що позбавляє енергії та бажання діяти — це вивчена безпорадність. Цей феномен — не просто тимчасова втома чи зневіра, а глибо...
-
Сучасні діти обожнюють активні розваги на свіжому повітрі, а одним із найпопулярніших варіантів для драйвового відпочинку є квадроцикл. Якщо ви шукаєте над...
-
Традиція вручення значків першокласникам має доволі глибоке коріння. Вона сформувалася ще з давніх часів, коли кожен школяр мав свої розпізнавальні знаки —...
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ...
-
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф...
-
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов...
-
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним...
-
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг...
-
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст...