.jpg "Як уникнути набору ваги під час менопаузи")
Як уникнути набору ваги під час менопаузи
2017-09-12 19:52:48
Розмова про менопаузу не дуже зручна для більшості жінок, але усі проходять через це!
Розмова про менопаузу потрібна, оскільки вона відбувається після 45 років і пізніше. Це те, що знаменує кінець овуляції і менструації.
Ця дуже сильна гормональна зміна в організмі жінки, і можуть з'явитися такі симптоми:
- Гарячі приливи
- Безсоння
- Часті перепади настрою
- Зниження рівня естрогену
- Уповільнення обміну речовин
- Відсутність енергії і сил
- Збільшення пітливості
У цей період жінка починає набирати зайву вагу. Падіння рівня гормонів викликає дисбаланс в організмі, а це означає, що організм інтенсивно починає накопичувати жири.
Таким чином, єдиний спосіб, щоб спалити ці зайві кілограми являється збільшення фізичної активності і правильне збалансоване харчування. Також рекомендується включити у свій раціон харчування насіння льону, часник, насіння чіа, кунжут, гарбузову олію, оливкову олію, льняну олію, фініки, родзинки, чорнослив і інші сухофрукти, горіхи і зелений чай.
Ми пропонуємо вам простий рецепт засобу, який допоможе вам підвищити рівень естрогену і зменшити неприємні симптоми менопаузи і пройти цей період легко.
Інгредієнти:
- 1 літр очищеної води
- 5 листків ожини (можна використати свіже або сухе листя)
Приготування:
Закип'ятити воду. Після кипіння, додати листя ожини, вимкнути вогонь і накрийте каструлю. Дайте настоятися 20-30 хвилин. Рекомендується випивати чотири чашки в день.
Нові публікації
-
Охайний і продуманий робочий простір безпосередньо впливає на продуктивність, комфорт і загальне враження від офісу. Саме тому настільні аксесуари для офіс... -
Чи може алкоголь спричинити психоз, які існують види алкогольних психозів, як вони проявляються, чому небезпечні та коли потрібна медична допомога.... -
Захист домашніх улюбленців від паразитів — це не лише питання комфорту, а й один із ключових аспектів відповідального догляду за їхнім здоров’ям. Блохи, во... -
Детальний розбір СБД олії для користувачів Noobar: склад, як читати етикетку, науковий контекст, безпека та взаємодії з ліками, правові нюанси й документи,... -
Усвідомлений догляд — це не про нескінченний перелік продуктів і модних ритуалів. Це про уважність до сигналів власного тіла, про розуміння того, що волосс... -
Безшовний одяг уже давно перестав бути нішевим продуктом. Сьогодні його активно купують жінки різного віку, адже він поєднує в собі зручність, естетику та ... -
У холодний сезон тональний крем перестає бути просто декоративним засобом. Він фактично стає додатковим захисним шаром для шкіри. Мороз, різкі пориви вітру... -
Договір позики у Львові потребує юридичної точності: письмове оформлення, фіксація передачі коштів, строки та відповідальність. Дізнайтесь, як уникнути пом... -
Як зібрати комплект дрона для ЗСУ як польову систему: рівні комплектації, аксесуари, живлення, операторське робоче місце, зв’язок і роль Starlink для перед... -
Перша гітара – це точка відліку вашої музичної біографії, ваш головний союзник або, навпаки, найбільша перешкода на шляху до майстерності. Багато хто робит...