Як правильно вживати шоколад, щоб худнути
2018-12-02 14:07:21
Експеримент проводився впродовж декількох тижнів з майже двомастами огрядними дорослими людьми, чоловіками і жінками.
Критично велика вага погрожувала їх здоров'ю і їм запропонували змінити режим харчування, щоб зменшити вагу.
В результаті автори дослідження виявили, що ті випробовувані, які включили шоколадне печиво або шоколад або какао в перший прийом їжі в день, худнули швидше і довше.
Особливо здивувало і те, що вони продовжували втрачати вагу навіть після закінчення цієї програми зі схуднення.
Тоді як половина групи мала низьковуглеводну дієту зі сніданком всього в 300 калорій, інша половина учасників їла в середньому близько 600 калорій на сніданок.
Включаючи продукти, багаті білком і вуглеводами і навіть, іноді їли шматок шоколадного торта!
Але і це ще не усе! Дізнайтеся більше!
Хоча на початку усі випробовувані втрачали практично однакову вагу, але зрештою (через 32 тижні), група, яка їла шоколад на сніданок, втратила в середньому 18 кілограмів більше.
І це здивувало всіх! Особливо порадувало випробовуваних! Їсти улюблений шоколад і худнути - це була їх мрія. І вона здійснилася, завдяки цьому дослідженню.
Висновки вчених:
Сніданок - це їжа, яка найефективніше контролює рівні греліна, гормону, відповідального за відчуття сильного голоду, пояснює Даніела Якубович, співавтор роботи.
Майже усі дієтологи зазвичай радять відмовитися від споживання солодощів, щоб схуднути. Але ізраїльські дослідники довели, що це не обов'язково, якщо їх їсти тільки на сніданок.
Повне виключення з раціону солодощів, значно збільшує бажання є ці продукти. А також піддає людину сильнішому стресу, погіршенню настрою і т.д.
В результаті людина починає їх їсти частіше, і це викликає збільшення зайвої ваги.
Тому, якщо ви любите шоколад, то їжте його в першій половині дня! І у вас буде струнка фігура і відмінний настрій!
Але не варто забувати про те, що надмірне вживання не піде на користь.
Нові публікації
-
Компанія Bauwood позиціює себе як провідний виробник термодеревини, пропонуючи комплексні рішення для терас, фасадів і підлогових покриттів, виготовлені з ... -
Якщо ви мрієте про міцні, довгі нігті або просто хочете укріпити свою нігтьову пластину, але втомилися від того, що покриття швидко сколюється, час звернут... -
Вибір місця для святкування Дня народження може перетворитися на справжній виклик - адже хочеться чогось особливого, атмосферного та такого, що запам'ятаєт... -
Літо добігає кінця, але серпень - ідеальний час, щоб подарувати дитині яскраві враження, нових друзів і натхнення на весь навчальний рік. Багато дітей так ... -
Крісло-гойдалка для немовляти — це не просто зручний аксесуар, а необхідна річ у повсякденному житті молодих батьків. У перші місяці після народження малюк... -
Дізнайтеся, як сухе масажування допомагає при ліпедемі: переваги для лімфатичної системи, полегшення симптомів, правила виконання та особистий досвід засто... -
Як обрати якісний каталог інгредієнтів для Bubble Tea. Вибирайте фруктові напої Бабл Дринк — швидко, смачно і вигідно. ... -
Мир интимных игрушек постоянно развивается, предлагая все более изысканные и оригинальные решения для удовольствия. Одним из таких изысканных вариантов ста... -
Огорожа - це не лише функціональний елемент захисту території, а й важлива складова зовнішнього вигляду будинку або комерційної споруди. Вона формує перше ... -
Японська кухня — це не лише гастрономія, а ціла культура з акцентом на естетику, гармонію смаку та повагу до інгредієнтів. В Україні, а особливо у Києві, в...