Як правильно вживати шоколад, щоб худнути
2018-12-02 14:07:21
Експеримент проводився впродовж декількох тижнів з майже двомастами огрядними дорослими людьми, чоловіками і жінками.
Критично велика вага погрожувала їх здоров'ю і їм запропонували змінити режим харчування, щоб зменшити вагу.
В результаті автори дослідження виявили, що ті випробовувані, які включили шоколадне печиво або шоколад або какао в перший прийом їжі в день, худнули швидше і довше.
Особливо здивувало і те, що вони продовжували втрачати вагу навіть після закінчення цієї програми зі схуднення.
Тоді як половина групи мала низьковуглеводну дієту зі сніданком всього в 300 калорій, інша половина учасників їла в середньому близько 600 калорій на сніданок.
Включаючи продукти, багаті білком і вуглеводами і навіть, іноді їли шматок шоколадного торта!
Але і це ще не усе! Дізнайтеся більше!
Хоча на початку усі випробовувані втрачали практично однакову вагу, але зрештою (через 32 тижні), група, яка їла шоколад на сніданок, втратила в середньому 18 кілограмів більше.
І це здивувало всіх! Особливо порадувало випробовуваних! Їсти улюблений шоколад і худнути - це була їх мрія. І вона здійснилася, завдяки цьому дослідженню.
Висновки вчених:
Сніданок - це їжа, яка найефективніше контролює рівні греліна, гормону, відповідального за відчуття сильного голоду, пояснює Даніела Якубович, співавтор роботи.
Майже усі дієтологи зазвичай радять відмовитися від споживання солодощів, щоб схуднути. Але ізраїльські дослідники довели, що це не обов'язково, якщо їх їсти тільки на сніданок.
Повне виключення з раціону солодощів, значно збільшує бажання є ці продукти. А також піддає людину сильнішому стресу, погіршенню настрою і т.д.
В результаті людина починає їх їсти частіше, і це викликає збільшення зайвої ваги.
Тому, якщо ви любите шоколад, то їжте його в першій половині дня! І у вас буде струнка фігура і відмінний настрій!
Але не варто забувати про те, що надмірне вживання не піде на користь.
Нові публікації
-
Все, що потрібно знати про ламінування брів і ресниць: глибокий огляд. Основні компоненти та їх роль у складі для ламінування вій ... -
Сучасний темп життя сприяв появі нового «тихого ворога» здоров'я - гіподинамії. Години, проведені за комп'ютером у сидячому положенні, робота в офісі без ф... -
Догляд за собою вже давно став невід’ємною частиною повсякденного життя. Щоб виглядати впевнено, почуватися комфортно та зберігати гарний вигляд щодня, зов... -
Процедура депіляції потребує максимальної зручності та ефективності, адже комфорт клієнта та якість роботи напряму залежать від інструментів майстра. Одним... -
У сучасному аграрному бізнесі ефективність — це не лише питання врожайності, а й правильно обраної техніки. Коли мова йде про якість, продуктивність і довг... -
Сухоцвіти - це не просто модний тренд у флористиці, а справжнє втілення естетики, природної гармонії та довговічності. Завдяки натуральній фактурі, багатст... -
Бамбуковий масаж - це інноваційна методика оздоровлення, яка поєднує східну філософію і сучасний підхід до догляду за тілом. Основний інструмент майстра - ... -
Ультразвукове дослідження (УЗД) груді – це безпечний і ефективний метод діагностики, який допомагає оцінити стан молочних залоз. Цей метод широко застосову... -
Пластикові горщики давно перестали бути лише бюджетним варіантом для розсади. У правильному дизайні та контексті — це функціональний, естетичний і водночас... -
У світі, де кожна хвилина на рахунку, де стрес став звичним супутником буднів, наше тіло і душа шукають не просто відпочинку, а глибокого відновлення та зц...