Вода з лимоном для схуднення - вирішення проблеми зайвої ваги

Для боротьби із зайвою вагою добре підійде корисний і недорогий засіб - вода з лимоном для схуднення.

Як стверджують багато дієтологів, лимон - дуже ефективний і недорогий засіб у боротьбі за ідеальні форми. Людству давно відомо про чудодійні властивості лимона через величезний вміст в нім вітаміну С. Але лише небагато хто знає про те, що лимон сприяє ще і схудненню.

Як працює дієта на лимонній воді

У гонитві за модельними параметрами представниці прекрасної статі готові сидіти на різних дієтах і навіть голодувати. Процедури такого роду дають результат, але лише на якийсь час, оскільки дієти, що виснажують, - це завжди стрес для організму. Тому коли жінки закінчують обмежувати себе в їжі, втрачені кілограми повертаються.
Для того, щоб з вами такого не сталося, дієтологи пропонують пити лимонну воду. Щоб підтвердити, що лимон сприяє схудненню, був проведений невеликий експеримент. Його учасників розділили на дві групи: одні - їли на сніданок морозиво, інші - лимонний сік. 

До кінця дослідження з'ясувалося, що перша група, яка їла на сніданок висококалорійне морозиво, сильно зголодніла, тоді, як друга відчувала ситість. Уся справа в пектині, що міститься в лимоні, він знижує апетит, і людина тривалий час відчуває ситість. Пектин як би обволікає стінки шлунку, і ми не відчуваємо голоду.

Доктор Чонг вважає, що для схуднення не треба кардинально міняти свій харчовий раціон, просто потрібно намагатися не вживати шкідливу їжу, наблизивши свої харчові звички до здорового харчування. Такого роду дієтою користується безліч зірок, як вітчизняних, так і зарубіжних. Так, наприклад, поп дива Бейонсе схуднула на цілих 10 кілограм за допомогою води з лимоном для схуднення.

Як правильно приготувати лимонну воду?

Доктор Чонг радить кожен ранок натщесерце, розбавляти кип'ячену воду з соком лимоном і випивати. Цедру можна додавати в салати, можна також м'ясні і рибні страви сприскувати лимонним соком. Розглянемо найефективніші рецепти напоїв для схуднення з лимоном.

Спосіб №1

Спочатку навчимося готувати просто напій для зниження ваги з лимоном. Для цього беремо 250 мл очищеної теплої води, 2 ложки лимонного соку або половинку лимона. Через те, що лимон має велику кислотність, потрібно також пити багато води, не менше 8 склянок в день. До того ж напій на основі лимона також є хорошим антиоксидантом.

Спосіб №2

Для наступного рецепту дотримуйтеся тих же пропорцій, що і в попередньому, плюс додайте 1 чайну ложку меду. Для цього розведіть мед в склянці води і залиште на одну годину, щоб мед добре розчинився. Після цього додайте сік половини лимона. Такий напій треба вживати за 20 хвилин до їжі.

Ця лимонно-медова вода здатна поліпшити травлення. Уся справа в лимонній кислоті, яка стимулює виділення шлункового соку. Мед широко відомий великою кількістю мінералів, поживних речовин і вітамінів, які, у свою чергу, беруть активну участь в розчиненні жирів. Вода допомагає вимивати токсини. Таким чином, поєднання цих трьох компонентів є частиною програми для схуднення.

Спосіб №3

Готуємо чай улун або лимонну воду на основі зеленого чаю. Для цього напою беремо 300 мл завіреного чаю улун, сік половини лимона. Підсолоджуємо за допомогою медової стевії. Для заварки чаю беремо прокип'ячену, захололу до 80 градусів воду, кладемо туди одну чайну ложку зеленого чаю, накриваємо кришкою. Через 10- 15 хвилин, знімаємо кришку і в ще теплий чай додаємо лимонний сік.

Спосіб №4

У 200 мл кип'яченої води додаємо половину чайної ложки кориці, і залишаємо на 20 хвилин настоюватися. Потім, додаємо одну столову ложку лимонного соку. Кориця уповільнює рух їжі в шлунку в кишечник, і ви довше почуваєте себе ситими. Такого роду напій зводить до мінімуму накопичення вісцелярного жиру, таким чином, ви можете контролювати процеси перетворення цукру в жир. 

Так, експерти довели, що вживання кориці зменшує тягу до солодкого (що добре для тих пані, які на якій би дієті вони не сиділи, все ж не можуть повністю відмовитися від солодкого). Напій з лимоном для схуднення, де також міститься кориця, здатний допомогти організму позбавитися від жирових відкладень.

Спосіб №5

Для води з лимоном, імбирем і м'ятою нам знадобляться:
· два літри прокип'яченої, охолодженої до 80 градусів води;
· два пучки м'яти;
· два лимони;
· 10 грам свіжого, натертого на дрібній терці імбиру.

Усе це змішуємо і залишаємо настоюватися 2-3 години. Потім, суміш, що вийшла, проціджуємо і ставимо в холодильник ще на одну годину. Цей напій повинен зберігатися в прохолодному місці, і випити його треба протягом доби.

Лимонна дієта

Ця дієта розрахована на 15 днів. Під час лимонної дієти їсти можна майже все, але до 18 годин.
У перший день натщесерце випиваємо просто лимонну воду (2 ложки соку і склянка теплої води).

На другий день можна збільшити кількість соку до трьох ложок і трьох склянок води. З кожним днем додайте по одній ложці і по одній склянці води, отже, до сьомого дня. На восьмому не їмо нічого, вживаємо тільки 3 літри лимонно- медової води.
На дев'ятий - випиваємо 7 склянок лимонного соку з водою. І з кожним днем зменшуємо по одній склянці і одній ложці соку до 15 дня. Продовжувати довше таку дієту не можна, оскільки лимонний сік має ряд протипоказань.

Такого роду вода і напої з лимоном категорично не підходять для схуднення людям з підвищеною кислотністю шлунку. При підвищеній кислотності лимонний сік здатний провокувати розвиток виразки. До того ж не можна вживати лимон зі снодійними ліками, тому що багато ліків, наприклад, димедрол, також уповільнює і метаболічні процеси.

Це сприяє затриманню лимонної кислоти в організмі. Будьте особливо обережні з кісточками лимона, оскільки вважається, що вони отруйні.