.jpg "Вчені розповіли, чому немає сенсу рахувати калорії")
Вчені розповіли, чому немає сенсу рахувати калорії
2014-06-10 22:48:33
Щоб схуднути, нам радять рахувати калорії: залежно від статі, ваги і віку необхідно вирахувати необхідну для організму кількість калорій, а потім відняти від цієї цифри 300-500. У теорії все виглядає начебто логічно, проте на практиці цей принцип виявляється не таким ідеальним.
Не завжди можна порахувати калорії, харчуючись не дома: енергетична цінність страви може бути не вказана в меню кафе або ресторану, і замість приємного обіду можна заробити нервовий зрив.
Організм пристосовується до низькокалорійного раціону, і навіть споживаючи меншу кількість калорій, вага залишається на одному місці.
Один і той же продукт може містити різну кількість калорій. Наприклад, калорійність помідора залежатиме від міри його стиглості, добрив, якими його обробляли, грунту, в якому він виріс.
Зниження калорій - не гарант зниження ваги. Для того, щоб скинути зайві кілограми, потрібно буде знизити кількість жирів: необхідно, щоб їх було менше 50% від добової норми.
Тому висновок напрошується сам собою: щоб скинути зайву вагу, знизьте кількість жирів в раціоні і вживайте достатню кількість складних вуглеводів (злакові і овочі).
Нові публікації
-
Менопауза в українському інфопросторі обговорюється переважно поверхово: «зміна гормонального фону», «припливи», «дратівливість». Але реальний спектр змін ... -
Вибір кави для закладу — це не просто закупівля товару, а стратегічне рішення, що визначає майбутню атмосферу та лояльність гостей. Кожна чашка напою форму... -
Компанія «Здорова Родина» виконує професійне транспортування хворих по Києву, гарантуючи швидку та безпечну доставку пацієнтів до медичних закладів, ЦНАП а... -
Професійний текст про Ucoffee як інтернет-магазин кави та чаю: асортимент, чайні категорії, зернова кава, дріпи, капсули та контактна інформація. ... -
Сучасні івенти давно змінилися — гостям недостатньо просто красивої локації чи фотографа. Фотобудки, інтерактивні photo-зони та digital-активності допомага... -
Подушки-іграшки від Babyki.ua поєднують комфорт, безпеку та розвиток дитини. Ідеальні для сну, гри та творчості, вони стають улюбленими друзями та яскравим... -
Створення об’ємного декору з найтонших листів, виготовлених із рисового борошна та крохмалю – справжній тренд серед професійних і домашніх кондитерів. Прик... -
Ставлення до особистого комфорту давно змінилося. Те, що ще нещодавно сприймалося як незручна або закрита тема, сьогодні все частіше обговорюється спокійно... -
Видалення зуба мудрості — є найбільш складною хірургічною процедурою, яка проводиться в ротовій порожнині. Процедура видалення зуба мудрості відбувається б... -
Це не просто онлайн-вітрина з рибою й ікрою, а спроба «упакувати» море в зручний міський формат. Формат, у якому не потрібно їхати на ринок, розбиратися в ...