.jpg "Вчені розповіли, чому немає сенсу рахувати калорії")
Вчені розповіли, чому немає сенсу рахувати калорії
2014-06-10 22:48:33
Щоб схуднути, нам радять рахувати калорії: залежно від статі, ваги і віку необхідно вирахувати необхідну для організму кількість калорій, а потім відняти від цієї цифри 300-500. У теорії все виглядає начебто логічно, проте на практиці цей принцип виявляється не таким ідеальним.
Не завжди можна порахувати калорії, харчуючись не дома: енергетична цінність страви може бути не вказана в меню кафе або ресторану, і замість приємного обіду можна заробити нервовий зрив.
Організм пристосовується до низькокалорійного раціону, і навіть споживаючи меншу кількість калорій, вага залишається на одному місці.
Один і той же продукт може містити різну кількість калорій. Наприклад, калорійність помідора залежатиме від міри його стиглості, добрив, якими його обробляли, грунту, в якому він виріс.
Зниження калорій - не гарант зниження ваги. Для того, щоб скинути зайві кілограми, потрібно буде знизити кількість жирів: необхідно, щоб їх було менше 50% від добової норми.
Тому висновок напрошується сам собою: щоб скинути зайву вагу, знизьте кількість жирів в раціоні і вживайте достатню кількість складних вуглеводів (злакові і овочі).
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...