Вчені довели, що жир можна спалювати уві сні
2014-02-21 23:45:36
Команда експертів з університету Колорадо з'ясувала, як без зайвих витрат, використання дієт і фізичних вправ, що виснажують, можна позбавитися від зайвої ваги. У експерименті взяли участь 126 представниць слабкої статі у віці від 23 до 46 років, половина з яких займалася спортом, голодувала або обмежувала вживання жирних і солодких страв, а іншим фахівці рекомендували відпочивати вночі не менше 7 - 8 годин. З'ясувалося, що хороший сон допомагає схуднути.
Провідний дослідник доктор Кристина Кпанерр відмітила, що в 89% випадках жінки, що послухалися поради за часом сну, стали не лише краще себе почувати, але і втратили масу тіла в середньому на 9 кг за 30 днів. У першій групі пані також понизили вагу, але ефект або продовжився не довше за 2 тижні, і кілограми знову повернулися, або їм доводилося і далі сидіти на дієтах і прибігати до важких навантажень. Раніше наслідку поганих звичок сну, а точніше недосипу, недооцінювалися медиками відносно підтримки нормальної ваги.
Хоча, повноцінний нічний відпочинок може служити однією з ефективних умов позбавлення від надмірної маси тіла, говорять учені. Недолік сну створює гормональний дисбаланс, який викликає хаос в метаболізмі і обміні речовин. Крім того, дефіцит сну призводить до збільшення голоду, зменшення почуття насичення і надмірного підвищення апетиту. Окрім цього, недосип провокує тягу до цукерок, солоних закусок і борошняних виробів. Коли як сон не менше 7 годин фактично підвищує здатність тіла спалювати жир.
Нові публікації
-
Коли мова заходить про одяг для жінок, зіркові стилісти — найкраще джерело натхнення. Їхній секрет — не в кількості речей, а в їхній функціональності. Кожн... -
Піклуючись про свою зовнішність, дівчина рано чи пізно приходить до того, що набагато вигідніше мати стабільне місце, куди ви звертаєтеся, щоб навести лад ... -
Правила безпеки на воді передбачають обов'язково мати рятувальні жилети для дітей. Якщо ви уважно стежите й не плануєте відпускати дитину у воду, жилет для... -
Літо — ідеальний час оновити гардероб і зробити його максимально функціональним. У спекотну пору важливо відчувати комфорт, не жертвуючи стилем. Тому базою... -
Покупка лампи для манікюру потребує відповідального підходу, оскільки саме її характеристики визначатимуть швидкість висихання покриття, перелік матеріалів... -
CBD, або канабідіол, стає все більш популярним в медицині та серед тих, хто прагне покращити своє здоров'я. Цей природний компонент канабісу привертає уваг... -
Хочете, щоб ваше свято було яскравим, веселим і залишило лише найкращі спогади? Обирайте аніматорів на виїзд у Києві – ми приїдемо туди, де потрібні щаслив... -
Згідно з опитуванням, кожні три користувачі з чотирьох, які не володіють англійською мовою, хотіли б здійснювати онлайн-покупки, користуючись інтерфейсом р... -
Дізнайтесь, чому флісові пледи — ідеальний вибір для затишку вдома: їхні переваги, як обрати якісний плед, догляд та варіанти використання. ... -
УЗД органів черевної порожнини: діагностика внутрішніх органів живота. Підготовка, проведення та розшифровка результатів ...